關(guān)節(jié)炎是中老年人常見的一種疾病，由于關(guān)節(jié)炎發(fā)作時會使患者疼痛難忍，所以許多人出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛后，就都以為自己得了關(guān)節(jié)炎。其實，對于關(guān)節(jié)炎，人們普遍會存在兩個誤區(qū)，一是老年人在膝蓋一開始疼痛時會誤以為是年紀大的正常反應(yīng)而不去醫(yī)院進行檢查，錯過治療時機；二是在感到膝蓋僵硬時誤以為是活動時間少了，增大活動量，結(jié)果造成膝蓋的二次損傷。

　　誤區(qū)1：關(guān)節(jié)痛=關(guān)節(jié)炎

　　其實，關(guān)節(jié)痛不一定就是關(guān)節(jié)炎。疼痛是關(guān)節(jié)炎的基本癥狀，早期輕微，隨著病情的加重，可能出現(xiàn)腫脹、功能障礙、變形等癥狀。早期的疼痛也不是時刻發(fā)生，可能在跑步、下樓梯、扎馬步等關(guān)節(jié)受累的動作時會有疼痛感。

　　如何區(qū)分關(guān)節(jié)痛和關(guān)節(jié)炎呢？某些患者關(guān)節(jié)疼痛是短暫的，雖然疼痛發(fā)生在關(guān)節(jié)內(nèi)，但關(guān)節(jié)組織并未出現(xiàn)炎性病理改變，這種情況被稱為“關(guān)節(jié)痛”。如不少患者在陰雨天出現(xiàn)的關(guān)節(jié)痛，無腫脹，活動后能自行緩解，做各種化驗無異常，也無任何后遺癥，中醫(yī)稱之為“風濕寒性關(guān)節(jié)痛”，而不能誤稱為“風濕性關(guān)節(jié)炎”。

　　此外，一些外傷、鍛煉也會導(dǎo)致肌肉軟組織和韌帶拉傷，因為傷及部位在關(guān)節(jié)，也會造成關(guān)節(jié)疼痛，休息半個月、最多一個月后就可治好；而關(guān)節(jié)炎遷延時間比較久，對一些中晚期患者來說癥狀可持續(xù)幾個月甚至終身。

　　誤區(qū)2：迷信秘方、偏方

　　我國關(guān)節(jié)炎的早期診斷率和治療率目前都較低，但患者要堅持去正規(guī)醫(yī)院檢查和治療，不要輕信一些所謂的秘方、偏方，更不能一味依賴止痛消炎藥。

　　經(jīng)常有人拿著小診所開的藥或偏方，說效果非常好，這種情況十有八九添加了激素類藥物。激素在消炎鎮(zhèn)痛方面效果非常好，但長期不規(guī)范使用，容易形成依賴癥，一用就好，不用就反復(fù)，而且二次反復(fù)病情會更重，陷入死循環(huán)。此外，這類藥物只能緩解癥狀，減輕疼痛，卻不能阻止關(guān)節(jié)損害的發(fā)生。

　　關(guān)節(jié)炎的治療是一個長期的過程，患者一定要按照醫(yī)生的建議正確服藥，不要隨意增減、更換藥物。除了服用藥物，生活方式上的調(diào)理也不可忽視，包括多曬太陽、吃鈣片、合理飲食、避免過度運動、防止關(guān)節(jié)損傷、女性注意調(diào)節(jié)內(nèi)分泌盡量推后絕經(jīng)時間等。

　　誤區(qū)3：勤鍛煉

　　得了關(guān)節(jié)炎，人們一般都會加強鍛煉，認為生命在于運動，鍛煉可以使關(guān)節(jié)變得靈活。殊不知，正確、適當?shù)腻憻?，的確可以延緩疾病的進程，但不恰當?shù)那阱憻?，則可能加重病情。專家稱：“很多老年人，疾病過了急性期，不疼但是病灶還在，就去做一些幅度較大的動作，殊不知這樣會加重病情，本來不痛會變得更痛，關(guān)節(jié)變形也會更厲害，嚴重的甚至要置換關(guān)節(jié)。”

　　患了關(guān)節(jié)炎，首先要掌握運動的要點：低強度、慢節(jié)奏、不間斷和持續(xù)較長時間。一般來說，每次運動持續(xù)20分鐘，每周3~4次，從小運動量開始，循序漸進。如果鍛煉后關(guān)節(jié)有持續(xù)的疼痛，則應(yīng)降低運動強度和縮短運動時間。

　　不利于關(guān)節(jié)炎的運動包括：爬樓梯、蹲下起立、爬山等，因為這些運動會使關(guān)節(jié)的負重為正常的4~5倍，加重了關(guān)節(jié)面之間的磨損。

　　而游泳、散步、腳踏車等運動，可以加強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，減少關(guān)節(jié)的承重，延緩關(guān)節(jié)炎的進程。因此，如果患了關(guān)節(jié)炎，不可盲目過度地鍛煉，而應(yīng)該選擇正確、適當?shù)腻憻挿绞?，保護骨關(guān)節(jié)，延緩病程進展。