老蹺二郎腿，可能傷精子

　　經常蹺二郎腿會對男性健康造成傷害。

　　一方面，蹺二郎腿時間過長，會導致腿部血液循環(huán)不通暢，站起來時腿會麻脹，陰囊部位也會出汗、潮濕，影響前列腺健康。

　　另一方面，蹺二郎腿時，兩腿會夾得很緊，生殖器被緊緊夾在里面，局部不透氣，溫度逐步升高，高溫環(huán)境不利于精子。

　　如果時間過長，還可能引起精索靜脈曲張，嚴重者甚至可能影響生育。

　　李軍提醒男士要注意以下三點：

　　盡量不要蹺二郎腿，即使做，時間也不宜過長，最好不要超過10分鐘。如果感覺腿部或生殖器很不舒服，立即到室外或通風處呆一會兒，能起到散熱作用。

　　長期坐辦公室的男性，不能總是坐在椅子上保持一個姿勢，每隔1小時左右應站起來活動一下。

　　除了不要蹺二郎腿，男性還要避免洗澡水過熱，少洗桑拿等，給精子創(chuàng)造良好的生存環(huán)境。

　　二郎腿對全身造成傷害

　　長時間蹺二郎腿會給全身帶來負面影響，增加很多健康隱患的風險。

　　導致膝關節(jié)疼痛

　　膝關節(jié)長時間保持一種扭曲的狀態(tài)，會導致關節(jié)疼痛，影響其功能。特別是關節(jié)已經出現(xiàn)疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉關節(jié)。

　　損傷腰背肌肉和脊椎

　　人在蹺起二郎腿時，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分布不均。

　　而此時的骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。

　　靜脈曲張隱患

　　朱裕昌說，蹺二郎腿時，蹺起來腿的后部及腘窩處靜脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。

　　雖然國內外研究發(fā)現(xiàn)，靜脈曲張主要的發(fā)病原因是遺傳、肥胖、年齡等，但下肢靜脈曲張或水腫的患者不要蹺腿，以免加重癥狀。

　　導致一過性血壓高

　　蹺二郎腿時，交叉雙腿的動作可能會觸發(fā)一過性血壓升高，引起一些不適癥狀。因此，在測量血壓時，高血壓患者的雙腿一定要保持自然、放松的狀態(tài)。

　　造成下肢血栓

　　煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿。蹺二郎腿會使下肢血流不暢，可能會導致下肢血栓。

　　二郎腿并非一無是處

　　若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建議可以蹺起右腿坐著，糾正骨盆傾斜角度。

　　產后女性根據(jù)自身情況適當蹺二郎腿，可增加骨盆穩(wěn)定性。

　　美國奧運水球隊運動治療師、紐約大學朗格尼醫(yī)學中心骨科執(zhí)業(yè)醫(yī)師那列斯·饒稱，蹺二郎腿是人采取舒服姿勢時一種簡單的自我平衡。

　　它能降低坐姿狀態(tài)下肢的壓力，避免人因過度緊張而不自覺地晃腿。特別是對女性來說，蹺二郎腿能顯示儀態(tài)端莊。

　　美國2016年奧運水上項目治療師納勒什·勞提醒：

　　1、蹺二郎腿的時間不超過15分鐘，注意兩腿交替；

　　2、每坐1小時，起身活動5分鐘；

　　3、不能蹺二郎腿也是一種“病”。

　　如果不能蹺二郎腿，且下蹲姿勢怪異，雙膝要向兩側分開才能蹲下，這是一種名為“臀肌攣縮癥”的病，會影響運動能力，導致步態(tài)奇異。若有類似情況，一定要及時就醫(yī)。