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經(jīng)常腰痛,多做做這個動作~

2017-12-16 來源:成都頸腰椎病研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不要低估古人智慧。這個動作古籍上稱作「白玉蟾虎撲食形」,現(xiàn)在就叫做「小燕飛」,腰部不適、腰酸背痛腿軟都適合堅持練習(xí),以自己感覺舒適為度,不要拉傷。

  經(jīng)常腰痛,多做做這個動作~

  腰痛也是現(xiàn)代人的一種詬病,特別對于那些坐辦公室的白領(lǐng)來說,腰痛的現(xiàn)象更為嚴(yán)重。“小燕飛”是目前臨床使用最為普遍的腰背肌鍛煉方法之一,通過鍛煉腰背肌可以穩(wěn)定腰椎、提高腰部肌肉、骨關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性,減少生活或工作中出現(xiàn)腰椎意外受傷的幾率。

  明·羅洪先《萬壽仙書》:肚腹著地,腳手著力朝上,運氣十二口,手足左右搖動三五度,復(fù)坐定氣行功,或十四口。

  不要低估古人智慧。這個動作古籍上稱作「白玉蟾虎撲食形」,現(xiàn)在就叫做「小燕飛」,腰部不適、腰酸背痛腿軟都適合堅持練習(xí),以自己感覺舒適為度,不要拉傷。

  但要注意如果有勞損或者脊柱毛病,最好請教醫(yī)生。

 

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