柱側(cè)彎是由多種原因?qū)е碌?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.zjzhongke.cn/gkpd/' target='_blank'>脊柱不直，呈現(xiàn)出“S”型或“C”型，不僅影響到患者的正常形態(tài)，還有進一步影響患者的健康。因脊柱的彎曲會導致一側(cè)的臟器受到壓迫，導致患者的心臟、肺部、及胃腸道的功能受到一定程度的影響。

　　脊柱側(cè)彎多在青少年時期開始出現(xiàn)，不良的坐姿、過于沉重的書包，都可能進一步加重側(cè)彎程度。由于脊柱側(cè)彎對青少年的危害較大，早一點檢查出側(cè)彎，并預防加深對青少年非常重要。

　　怎么檢測孩紙是否脊柱側(cè)彎？

　　檢查步驟

　　1、讓孩子在平地上站直，身體放松。觀察身體兩側(cè)是否對稱，雙肩是否等高，身體有沒有偏移。

　　2、用手觸摸肩胛上角或肩胛下角，觀察兩側(cè)是否對稱，如果有一高一低的情況，需要特別注意。

　　3、讓孩子彎腰至90度，雙腳分開與肩部同寬，膝蓋伸直；手臂自然下垂并且放松，手掌合在一起。保持上面姿勢，觀察其腰背部兩側(cè)是否有高低，再用食指和中指沿被檢查者棘突檢查，看棘突走向是否在一條直線上。

　　如果以上3個步驟有一項異常，建議帶孩子去醫(yī)院拍攝X光片，做最后確診。

　　脊柱側(cè)彎的早期發(fā)現(xiàn)極為重要，發(fā)現(xiàn)越早，家長們應該積極關(guān)注孩子們的脊柱健康，配合醫(yī)務(wù)人員和矯形器技術(shù)人員，通過細心觀察，做到早期發(fā)現(xiàn)、早期治療。

　　如何改善脊柱側(cè)彎？

　　方法一：使用單杠或吊環(huán)鍛煉

　　可在家中安裝一處單杠或者吊環(huán)，每天堅持懸吊20-30分鐘，可起到拉伸脊柱作用，可分2-3次完成。需要注意的是，吊環(huán)前需要做一定的熱身運動，懸吊時如果發(fā)現(xiàn)自己有體力不支、呼吸不暢、胸悶等問題，則要減少懸吊時間。

　　方法二：游泳

　　每天堅持600-1000米的自由泳為佳，游泳不會加重側(cè)彎程度。對于塑造身體線條，增強身體肌肉有一定幫助。同時游泳還可以增強肺活量，對于因脊柱側(cè)彎導致臟器受迫，肺活量下降的患者有重要意義。

　　方法三：“小燕飛”鍛煉

　　“小燕飛”是一種較簡單的身體拉伸運動，可起到增強肌肉力量作用，因為動作外形酷似燕子，所以取名“小燕飛”。具體方法為：臉朝地面，俯臥在平坦的地面或床面上，雙手雙腳盡量向后空中翹起，肘關(guān)節(jié)與膝蓋不要彎曲，頭往上抬使視線維持在水平方向。維持該姿勢3-5秒后恢復姿勢，休息3-5秒后再重復該動作。