關(guān)節(jié)炎,軟骨磨損是病根,常吃這些有好處!
反觀膝關(guān)節(jié)炎的患者,正是因為各種各樣的原因?qū)е玛P(guān)節(jié)軟骨磨損、剝脫,關(guān)節(jié)表面沒了軟骨膜的保護,軟骨下面非常粗糙的骨頭互相摩擦,所以才出現(xiàn)了關(guān)節(jié)響、疼、腫、僵硬等一系列的問題,日久天長,還會產(chǎn)生骨刺??梢哉f,關(guān)節(jié)軟骨的損傷,是各種關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)癥狀的根本原因。
令人遺憾的是,關(guān)節(jié)軟骨一旦受損,幾乎沒有再生能力,因為它沒有血管,主要靠關(guān)節(jié)腔里的關(guān)節(jié)液提供營養(yǎng)。隨著年齡的增長,軟骨逐漸老化。30歲后,軟骨的延伸能力、恢復(fù)原狀的能力開始減弱,再加上關(guān)節(jié)液減少,使得關(guān)節(jié)軟骨變得干燥,因此人到了一定年齡,關(guān)節(jié)軟骨就容易發(fā)生損傷、磨損,從而引發(fā)退行性關(guān)節(jié)炎。
一般情況下,大部分的軟骨損傷后都很難再自我修復(fù),這也是關(guān)節(jié)炎之所以難治療的原因。但通過臨床觀察,也有一少部分關(guān)節(jié)軟骨可以自行修復(fù),為了促進關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù),我們?nèi)粘I钪?,除了接受正?guī)的治療外,還可以通過食療來促進關(guān)節(jié)軟骨的再生,從而保養(yǎng)我們的關(guān)節(jié)。
1、多吃蝦、貝類、螃蟹
蝦、貝類、螃蟹中含有一種叫做“葡萄糖胺”的物質(zhì),而葡萄糖胺被譽為“軟骨的守護天使”。這種成分可以幫助軟骨細(xì)胞活化,修補受損的軟骨,減輕軟骨面的損壞。葡萄糖胺在人體內(nèi)可以自行合成,但年齡越大,合成量變得越少,所以建議一些老年人可以多用食療來補充一點葡萄糖胺,減緩關(guān)節(jié)的衰老。
2、多吃豬耳、雞爪、蹄筋
這些食物中含有豐富的軟骨素,軟骨素被稱為是“軟骨的營養(yǎng)師”,可以為軟骨輸送營養(yǎng)??梢詫④浌亲兒?,增加關(guān)節(jié)的減震能力,減緩軟骨磨損,還能促進葡萄糖胺在軟骨上的滲入。通常,“軟骨守護天使”和“軟骨營養(yǎng)師”是黃金搭檔。
而且這些食物中還含有豐富的“骨膠原”,對于一些骨關(guān)節(jié)炎癥狀,例如:疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)磨響等,是因為人體的骨膠原受到免疫系統(tǒng)錯誤攻擊造成的。所以,骨膠原成分可以有效防止骨關(guān)節(jié)的退變,減輕關(guān)節(jié)疼痛,促進鈣吸收,防止骨質(zhì)疏松。
3、多吃甜椒
關(guān)節(jié)炎是一種慢性疾病,其病程漫長,營養(yǎng)消耗多,因此需要不斷地補充各種維生素,以利于身體的康復(fù)。其中尤其應(yīng)及時補充維生素C和維生素D,因為維生素C有利于軟骨組織的修復(fù)。
一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍,而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。
此外,甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源,這些維生素可以有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛。
4、多吃芝麻醬
在補充維生素的同時,還必需相應(yīng)補充礦物質(zhì)鈣。鈣在人體中是含量最多的礦物質(zhì),約占正常人體體重的2%左右,其中99%以上的鈣存在骨骼和牙齒中,鈣形成堅固的骨架以支撐整個身體。當(dāng)患有關(guān)節(jié)炎時,通過補鈣,有利于修復(fù)病損關(guān)節(jié),所以要適當(dāng)多吃富含鈣的食品。
而芝麻醬中的鈣含量超過牛奶、乳酪,是名副其實的補鈣冠軍。美味可口的芝麻醬,含鈣量非常高,大約每100mg芝麻醬中含612mg的鈣。除鈣以外,還含豐富的鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì),以及大量的維生素E、維生素B1等。經(jīng)常食用能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松,還有軟化血管、降低血脂的作用。
5、多喝水
專家通過對比研究發(fā)現(xiàn),關(guān)節(jié)炎患者唾液分泌明顯減少,與關(guān)節(jié)炎發(fā)病和病情加重相關(guān)。因此,為有效防止患者唾液減少、缺乏,在日常生活中要特別注意補充水分,每天飲水要求在2500毫升左右,同時要養(yǎng)成吃飯時細(xì)嚼慢咽的良好習(xí)慣。關(guān)節(jié)炎患者可經(jīng)常用舌尖抵觸上顎嘴部做漱口動作,以刺激唾液的分泌。
6、適度運動“養(yǎng)”軟骨
關(guān)節(jié)軟骨就像一塊海綿,關(guān)節(jié)活動時,軟骨相互壓縮、放松,可以像海綿一樣吸進營養(yǎng),排出軟骨內(nèi)的廢物,所以,關(guān)節(jié)要適當(dāng)?shù)倪M行運動,長期不活動容易出現(xiàn)退化,但運動要適度,不恰當(dāng)或過度運動又會造成關(guān)節(jié)過度負(fù)荷。要避免反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)的活動,如登山、爬樓、深蹲等,最好的運動是游泳,騎車等不負(fù)重或少負(fù)重的運動。
祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥23祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9.91.適用于成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。
健客價: ¥701.適用于成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎
健客價: ¥59在決定使用本品前,應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo),在最短治療時間內(nèi)使用最低有效劑量(見[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見[臨床試驗])
健客價: ¥361.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術(shù)后,外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥20溫補腎陽,益腎壯督,搜風(fēng)剔邪,蠲痹通絡(luò)。用于證見發(fā)熱,關(guān)節(jié)疼痛、腫大、紅腫熱痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬,畸形的頑痹(類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎)。
健客價: ¥29本品用于對潛在嚴(yán)重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾?。侯愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,青少年慢性關(guān)節(jié)炎,盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,以及又陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價: ¥28適用于全身各個部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。
健客價: ¥35用于風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、類軟骨炎以及血管神經(jīng)性偏頭痛。
健客價: ¥13用于風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、類軟骨炎以及血管神經(jīng)性偏頭痛。
健客價: ¥9用于緩解和預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)(膝、髖、脊柱、肩、手腕、踝等)軟骨磨損、退化所致的疼痛、僵 硬、腫脹和活動困難。
健客價: ¥26本品用于對潛在嚴(yán)重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾?。?類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,青少年慢性關(guān)節(jié)炎,盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,以及又陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價: ¥97.5用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療,能促進關(guān)節(jié)軟骨再生修復(fù)。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎,手術(shù)后痛,外傷后疼痛,頸肩痛、腰腿痛,頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價: ¥16鴻茅藥酒: 祛風(fēng)除濕,補氣通絡(luò),舒筋活血,健脾溫腎。用于風(fēng)寒濕痹,筋骨疼痛,脾胃虛寒,腎虧腰酸以及婦女氣虛血虧。 氨糖軟骨素維生素D鈣片:氨糖軟骨素是人體自有不可缺稀的營養(yǎng)素;氨糖是關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)滑液的基本成分,它能夠刺激軟骨細(xì)胞生成新的關(guān)節(jié)軟骨,恢復(fù)磨損關(guān)節(jié)軟骨和組織,提供關(guān)節(jié)潤滑和保護;補充鈣。
健客價: ¥596鹽酸氨基葡萄糖膠囊:用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎,包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。可緩解和消除骨關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節(jié)活動功能。 威士雅氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片:氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片:增加骨密度。 維D鈣片:補充鈣、維生素D。
健客價: ¥549全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等)。
健客價: ¥49.5全身各關(guān)節(jié)部位的骨性關(guān)節(jié)炎(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊椎、肩、手、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等)。
健客價: ¥24用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎,包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等??删徑夂拖切躁P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關(guān)節(jié)活動功能。
健客價: ¥199骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強制性脊柱炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎、迸行性骨關(guān)節(jié)炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療。
健客價: ¥18祛風(fēng)、除濕、干黃水。用于關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、痹病引起的四肢關(guān)節(jié)腫大、變形、黃水聚積等。
健客價: ¥85用于: 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥7