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腰間盤突出睡覺需要注意什么?

2017-11-18 來源:脊柱微創(chuàng)疼痛醫(yī)學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰椎間盤突出患者而言,睡覺時(shí)的姿勢(shì)既要維持整個(gè)脊柱的生理曲度,又應(yīng)使患者感到舒適,所以患者在睡覺時(shí)最好能保持胸、腰部保持自然曲度,雙髖及雙膝呈屈曲狀。

  腰椎間盤突出患者在睡覺時(shí)一定要選擇硬度適宜的床并且一定要養(yǎng)成定期更換床墊頭、床尾位置的習(xí)慣。

  1、床不能太硬。尤其是對(duì)中老年人來說,上了年紀(jì)會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,如果在太硬的床翻身有的能造成肋骨骨折。

  2、床不能太軟。床鋪過軟時(shí),躺下后人體會(huì)下陷,難以產(chǎn)生對(duì)腰椎的有效支撐。

  腰突患者睡覺應(yīng)該用什么姿勢(shì)?

  腰椎間盤突出患者而言,睡覺時(shí)的姿勢(shì)既要維持整個(gè)脊柱的生理曲度,又應(yīng)使患者感到舒適,所以患者在睡覺時(shí)最好能保持胸、腰部保持自然曲度,雙髖及雙膝呈屈曲狀。

  此外,腰椎間盤突出患者睡覺的時(shí)候建議采用仰臥的姿勢(shì),因?yàn)檠雠P的時(shí)候能夠放松全身肌肉降低腰間盤壓力,從而減小腰間盤后突出的傾向,避免癥狀的進(jìn)一步加重!

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