秋冬季變天正是關(guān)節(jié)炎的始發(fā)期，如果在這時(shí)注意關(guān)節(jié)的保護(hù)和治療膝關(guān)節(jié)病變，整個(gè)冬天，甚至后半生都會(huì)受益。

　　如果年輕時(shí)候注意保護(hù)好關(guān)節(jié)一生都會(huì)受益。

　　在學(xué)習(xí)、工作和生活中要注意保持良好的肢體姿勢(shì)，少穿高跟鞋，避免下肢過度勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間的下蹲、行走。

　　還應(yīng)注意攝入足夠維生素D和鈣.或者適量補(bǔ)充氨基葡萄糖

　　冬季要注意保暖,外出時(shí)最好穿好護(hù)膝，怕冷的話再加個(gè)保暖的，以免誘發(fā)癥狀加重。

　　如果鍛煉后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛不適，應(yīng)減輕強(qiáng)度，縮短時(shí)間或者在非負(fù)重狀態(tài)下進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸或肌肉等運(yùn)動(dòng)。

　　艾灸增強(qiáng)關(guān)節(jié)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，減輕疼痛等癥狀，改善關(guān)節(jié)功能。

　　中醫(yī)針灸按摩與熱敷鹽袋也有很好的效果。

　　實(shí)在是劇烈疼痛了，需要停止任何鍛煉。同時(shí)可以采取局部放血的辦法，可以立竿見影！

　　如果以上都采取了，還是沒有立刻有效！那就需要考慮是腰椎錯(cuò)位引起的了。

　　具體如下：

　　腰椎3膀胱、月經(jīng)不調(diào)、尿少、腰、膝內(nèi)側(cè)痛無(wú)力

　　腰椎4腰痛、坐骨神經(jīng)痛、排尿困難、尿頻或尿少、腿痛放射至腿肚外側(cè)

　　腰椎5腿血液循環(huán)不良、下肢無(wú)力怕寒冷、腰腿痛麻至腿肚后外側(cè)

　　90%的成人有頸椎腰椎病的困擾，80%的膝關(guān)節(jié)退化與腰骶椎相關(guān)！

　　將錯(cuò)位的腰椎復(fù)位，就會(huì)有立竿見影的效果了！

　　祝愿大家及家人遠(yuǎn)離膝蓋痛，遠(yuǎn)離老寒腿！提升生活品質(zhì)！