二郎腿到底能不能翹？真相并沒有那么可怕

　　最近，小編翹著二郎腿刷朋友圈的時候，發(fā)現(xiàn)了這樣一個帖子。

　　嚇得我當(dāng)場就坐直了！于是小編立馬去找專家求證，得到的回答是這樣的：

　　其實(shí)，翹二郎腿有兩種姿勢，一種就是腿交叉放著，一個腿自然壓在另外一個腿上面；另外一種是，一側(cè)腿肌屈，小腿放在另外一側(cè)大腿上，做“4”字動作。

　　前一種動作，即普通的一側(cè)腿壓在另外一側(cè)腿上面，一般不會引起o型腿。

　　而后者，小腿放在另外一側(cè)大腿上，做“4”字動作，如果長期做的話，由于膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)受力不均，理論上可能會導(dǎo)致o型腿。

　　但對于已經(jīng)發(fā)育好的成年人來說，導(dǎo)致o型腿的幾率不大，而對于小朋友正在發(fā)育的時候長時間做這個動作，確實(shí)有一定的幾率導(dǎo)致o型腿。

　　雖然躲過了O型腿這一劫，但網(wǎng)絡(luò)上也不乏有一些“蹺二郎腿危害健康”的說法，那么二郎腿到底能不能翹，今天我們就來討論一下。

　　其實(shí)，適當(dāng)翹二郎腿其實(shí)是有好處的。

　　第一，做“4”字動作蹺二郎腿，有利于膝關(guān)節(jié)的屈伸，也就是我們所說的活動度鍛煉，還有就是有利于疾病的早發(fā)現(xiàn)，如果髖關(guān)節(jié)有問題，一般坐二郎腿都會引起疼痛。

　　第二，蹺二郎腿有利于緩解下肢和足底的肌肉，因?yàn)槁N二郎腿的時候，其中一側(cè)腿不受力，這時候這側(cè)腿就可以得到短暫的放松，有利于緩解疲勞。

　　第三，翹二郎腿可以適當(dāng)調(diào)整人體的重心，使人們坐著覺得更加穩(wěn)當(dāng)，更加舒適。長時間坐著，經(jīng)常改變改變坐姿，有利于更加放松。

　　第四，翹二郎腿，顯得更美觀，更優(yōu)雅。男性蹺二郎腿顯得更加紳士、瀟灑；而對于女性，穿超短裙已經(jīng)是目前的時尚，當(dāng)坐下來跟人談話的時候，做一個二郎腿的動作，就更加有魅力了。

　　蹺二郎腿確實(shí)有一定的好處，前提是翹二郎腿時間不要太長，一旦翹二郎腿時間太長，那就只有壞處沒有好處了。

　　長時間蹺二郎腿的壞處如下：

　　第一，翹二郎腿的時候，一側(cè)膝蓋直接壓在另外一側(cè)膝蓋上面，導(dǎo)致受壓的膝蓋壓力明顯增加，尤其是髕骨關(guān)節(jié)受壓明顯增加，而長時間的壓力增加會導(dǎo)致髕股關(guān)節(jié)的磨損，從而會引起髕股關(guān)節(jié)炎。

　　第二，翹二郎腿對于男女性生殖都有一定的影響，蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得很緊，這樣使大腿內(nèi)側(cè)皮膚及生殖器官周圍溫度升高。對于女性，會造成溫暖潮濕的環(huán)境，會引起致病菌類的大量繁殖，引起陰道炎等婦科疾病。對于男性，溫度過高會損傷精子，所以會影響男性生殖健康。

　　第三，長時間的翹二郎腿對下肢的神經(jīng)有一定的壓迫，尤其是腓總神經(jīng)，腓總神經(jīng)因?yàn)樵诜枪穷^附近比較表淺，所以很容易受壓，而蹺二郎腿很多人壓的部位就是腓總神經(jīng)的部位，由于大腿夾得過緊，也容易壓迫大腿內(nèi)側(cè)的股神經(jīng)，久而久之容易產(chǎn)生神經(jīng)壓迫癥候群。

　　第四，長時間的翹二郎腿，容易引起局部血壓的升高。尤其是高血壓的朋友，血壓輕度升高，就會讓他雪上加霜。有大量的研究表明，長時間翹二郎腿，確實(shí)會引起血壓增高。

　　第五，長時間的翹二郎腿容易引起脊柱側(cè)彎，由于蹺二郎腿的時候，兩側(cè)受力是不均的，因此脊柱左右的受力也是不等的，從而會被動的導(dǎo)致脊柱左右軟組織受力的不平衡，久而久之會導(dǎo)致脊柱側(cè)彎。

　　第六，當(dāng)用“4”字動作翹二郎腿時，由于這種情形下內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)間室應(yīng)力增加，會導(dǎo)致半月板的磨損，甚至關(guān)節(jié)軟骨的磨損。

　　第七，長時間蹺二郎腿，由于會引起局部靜脈受壓，從而引起靜脈回流受阻，容易導(dǎo)致靜脈曲張，尤其是有靜脈曲張的患者，盡量不要蹺二郎腿。

　　總之，短時間的翹二郎腿，一般沒有什么壞處，但應(yīng)避免長時間的翹二郎腿。

　　我們建議，一側(cè)翹二郎腿的時間不能超過十分鐘，一旦過了十分鐘可以交換蹺二郎腿，或者改變坐姿。

　　如果有脊柱側(cè)彎、內(nèi)側(cè)半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張的患者，不建議蹺二郎腿。

　　嚇得我趕緊做了個“葛優(yōu)癱”……