近期早晚溫差較大，每年10月也正是天氣轉(zhuǎn)涼、關(guān)節(jié)炎好發(fā)的季節(jié)。杭州江城骨科醫(yī)院骨科專家提醒，寒冷刺激易引發(fā)肌肉和血管收縮導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，因此秋冬季節(jié)預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎十分重要。

　　“骨性關(guān)節(jié)炎，說白了，就是關(guān)節(jié)用得時(shí)間久了，就像機(jī)器零件一樣，出現(xiàn)了老化。”專家說，通常45歲以后的中老年人容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)問題，但由于鍛煉不足以及鍛煉方法不正確，近年來(lái)也出現(xiàn)了關(guān)節(jié)疾病群體年輕化的現(xiàn)象，“哪個(gè)關(guān)節(jié)用得最多，用得最費(fèi)，就最容易得骨性關(guān)節(jié)炎，因此，膝關(guān)節(jié)的發(fā)病率最高。”

　　“如果上下樓時(shí)，隱約感覺到膝關(guān)節(jié)有疼痛感，說明已經(jīng)是骨性關(guān)節(jié)炎了，此時(shí)是骨性關(guān)節(jié)炎的早期，通過用藥、鍛煉等治療方法，就可控制病情。”專家介紹說，當(dāng)用藥、鍛煉治療3個(gè)月或半年，效果不明顯的，可以通過關(guān)節(jié)鏡或軟骨移植手術(shù)進(jìn)行治療，“如果上述治療效果仍然不理想，膝關(guān)節(jié)病變已經(jīng)嚴(yán)重影響到患者的生活質(zhì)量，可做人工膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)。”

　　“進(jìn)入秋季后，氣溫下降導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部血液循環(huán)受到影響，以及一些人不及時(shí)增加衣服使關(guān)節(jié)受涼，就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹疼痛、肌肉等軟組織勞損等疾病。”專家說，保暖和減少活動(dòng)能夠緩解關(guān)節(jié)疼痛，比如使用棉護(hù)膝可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，盡量少上下樓梯、爬山和負(fù)重，都有助于保護(hù)關(guān)節(jié)。

　　此外，坐在床上或者較高的凳子上，雙腿懸空做踢腿運(yùn)動(dòng)，這時(shí)讓關(guān)節(jié)自然分開，處于放松狀態(tài)并進(jìn)行屈伸，能夠增加局部血液循環(huán)和軟組織強(qiáng)度，也是保護(hù)關(guān)節(jié)的有效運(yùn)動(dòng)方法。