膝關(guān)節(jié)痛在生活中是很常見的，因為相比較而言膝關(guān)節(jié)是人體中更容易出毛病的關(guān)節(jié)，但是你知道嗎？膝關(guān)節(jié)痛發(fā)生在不同的年齡段，其主要的產(chǎn)生原因和表示意義卻大不一樣。為了自己和家中老小，為了更好地預(yù)防膝關(guān)節(jié)痛，我們今天就一起來看看吧：

　　一、10歲前兒童

　　10歲之前出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛的一般為生長痛，這種狀況為間歇性的疼痛，多發(fā)生在膝關(guān)節(jié)、大腿、小腿、及腹股溝部，每次發(fā)作的時間是10分鐘至1小時，一般在下午和晚上發(fā)生，尤其是白天活動量過大時更易發(fā)生，但是睡過一覺后，往往疼痛就會消失。在這里，小鯊建議家長們可以給孩子吃適量的維生素C和喝一些牛奶，也可以用熱水泡泡腳或進(jìn)行局部的按摩。

　　二、10—20歲青少年

　　青少年出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛可能與滑膜炎或半月板損傷等創(chuàng)傷性問題有關(guān)，或由運動不當(dāng)引起。

　　三、20—30歲青年

　　這個年齡階段的朋友們?nèi)粘Ｉ钸\動量普遍較大，導(dǎo)致骨折脫位、膝關(guān)節(jié)半月板、或韌帶損傷的可能性增大，尤其是骨折過的朋友，更容易發(fā)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)痛，引發(fā)膝關(guān)節(jié)痛。

　　四、30—40歲

　　這個年齡段的膝關(guān)節(jié)軟骨可能出現(xiàn)了早期輕度磨損，出現(xiàn)脆弱期，還會偶爾產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)痛。這時朋友們在飲食中應(yīng)該注意鈣的補(bǔ)充，慢慢地調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)的活動力度，并注意肌肉力量的鍛煉。

　　五、40—50歲

　　這個年齡段如果走了遠(yuǎn)路后，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)容易出現(xiàn)酸痛，用手輕揉之后會緩解。當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸痛時，就是提醒著我們：該開始保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)了。需要更加注意合理的飲食，適當(dāng)?shù)剡\動，佩戴膝關(guān)節(jié)保暖護(hù)具，注意日常防潮防寒。

　　六、50歲以上

　　這時膝關(guān)節(jié)會感覺到明顯疼痛，這是因為關(guān)節(jié)軟骨的使用壽命已到，膝關(guān)節(jié)軟骨嚴(yán)重磨損，膝關(guān)節(jié)痛已產(chǎn)生。這時候應(yīng)該減少劇烈運動，尤其是上下樓梯和爬山，必要時可以使用拐杖、護(hù)膝來幫助減輕膝關(guān)節(jié)承受的壓力。

　　以上就是今天小鯊告訴大家的膝關(guān)節(jié)痛在不同年齡段的常見發(fā)生原因。在這里小鯊提醒大家：若膝關(guān)節(jié)痛長時間不緩解，并且有加重的趨勢，一定不可忽視，應(yīng)及時去正規(guī)醫(yī)院檢查。