如今很多的疾病都是“隱形的殺手”,找上門的時(shí)候悄無聲息,一旦發(fā)威就能立即把人“擊垮”,病來如山倒這句話真不是開玩笑的。骨質(zhì)疏松就是這樣的疾病,平時(shí)毫無感覺,直到突然發(fā)作的那一刻,才明白原來自己早已中招。
什么是骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥是由于各種原因?qū)е碌墓橇繙p少,骨組織結(jié)構(gòu)退化,導(dǎo)致骨骼脆性增加,易于發(fā)生骨折的一種全身性疾病。一般而言,隨著年齡的增加,發(fā)生骨量減少是一種普遍的現(xiàn)象,但當(dāng)骨量丟失到容易發(fā)生骨折時(shí),就成為了一種疾病。
什么人會得骨質(zhì)疏松
老年人,女性,骨折家族史,低體重,吸煙,過量飲酒、咖啡、碳酸飲料,及宅在室內(nèi)長期缺乏運(yùn)動和陽光照射的人群患骨質(zhì)疏松的概率較高。目前調(diào)查發(fā)現(xiàn),全世界每3秒鐘就會有人發(fā)生一次骨質(zhì)疏松性骨折,50歲以后約1/3的女性和1/5的男性將會發(fā)生一次骨折。您可千萬不要覺得骨質(zhì)疏松是老年人的專屬,骨質(zhì)疏松已經(jīng)逐漸呈年輕化的趨勢,20多歲的年輕人,甚至是兒童它們都不放過。
骨質(zhì)疏松表現(xiàn)
發(fā)生的前期,往往伴有乏力、腰背及四肢酸痛不適等癥狀,這時(shí)一般患者都不會重視,以為自己只是“疲憊”,但隨著疾病的發(fā)展,可出現(xiàn)明顯的骨痛、身高變矮、駝背、掉牙、活動能力下降、甚至發(fā)生骨折等。
骨質(zhì)疏松的后果
最常見的后果就是骨折。脊柱的椎體壓縮性骨折,在老年骨質(zhì)疏松癥患者中也十分常見,往往由于沒能得到足夠的重視而延誤了診斷和治療。
如何讓骨頭重新硬起來
1.補(bǔ)鈣
鈣是骨骼中含量最多的元素,補(bǔ)鈣是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的必須措施。用喝奶來說,一個成年人每日攝入鈣的標(biāo)準(zhǔn)為1000mg,所以每天最好飲奶400ml左右。但是對已經(jīng)患骨質(zhì)疏松癥的人來說,這樣補(bǔ)鈣是絕對不夠的。目前公認(rèn)的骨質(zhì)疏松癥的治療方案是,以鈣劑和維生素D為基礎(chǔ),再加至少一種抗骨質(zhì)疏松藥物。
2.保證蛋白質(zhì)攝入
蛋白質(zhì)不只是重要的營養(yǎng)物質(zhì),更能幫助保護(hù)身體中的骨基質(zhì)。您可以選擇進(jìn)食雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類和魚蝦等富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物,但是一定要適量,一般人0.8g/kg就足夠了,如果運(yùn)動量大的可以控制在1.5g/kg。但是一定不要過量,不然反而會影響鈣的吸收。
3.多曬太陽
陽光中的紫外線可以幫助人體形成活性維生素D,促進(jìn)鈣的吸收。曬太陽的習(xí)慣至少要保證每周3次,每次10~15分鐘。需要注意的是,隔著玻璃曬太陽基本無效,因?yàn)椴A钄r一部分紫外線。
4.保持好心情
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),與對生活不滿意的同齡人相比,心情愉快、生活幸福的老年人擁有更高的骨密度,增加生活的幸福感可以幫助延緩骨骼衰老。所以,要盡量保持好心情。
祛風(fēng)除濕,活血通絡(luò),散寒止痛。用于風(fēng)濕痹痛。
健客價(jià): ¥17用于各種急性骨骼肌損傷。
健客價(jià): ¥17補(bǔ)充孕婦所需營養(yǎng)、補(bǔ)充鈣跟營養(yǎng)、保護(hù)骨骼、補(bǔ)充DHA、幫助胎兒大腦發(fā)育、抗氧化。
健客價(jià): ¥233具有維護(hù)骨骼健康,減少骨骼鈣流失,滋潤抗皺,美白養(yǎng)顏,補(bǔ)充水分等作用。
健客價(jià): ¥159本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣:1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎脊髓外傷運(yùn)動神經(jīng)元病。2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎顱腦外傷。
健客價(jià): ¥19.51.幫助媽媽促進(jìn)排乳。2.有效降低胎兒畸形的危險(xiǎn)。3.有助于增強(qiáng)寶寶和媽媽兩人的免疫力。4.幫助胎兒的視力,腦力及聽力的健康發(fā)展。5.幫助胎兒吸收更多的有效蓋,健全寶寶的骨骼發(fā)育。
健客價(jià): ¥269強(qiáng)健骨骼肌肉、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解抽筋、改善骨質(zhì)疏松
健客價(jià): ¥139干燥綜合征,斯.約二氏綜合征,干眼綜合征等內(nèi)因性疾患;手術(shù)后、藥物性、外傷、佩戴隱形眼鏡等外因性疾患。
健客價(jià): ¥26.5主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià): ¥27干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價(jià): ¥8適合多種肌膚類型,尤其適合缺水、暗黃性肌膚。
健客價(jià): ¥89適合多種肌膚類型。
健客價(jià): ¥79適用于治療風(fēng)濕性和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎。亦可用于緩解骨肉骨骼扭傷、挫傷、損傷以及痛經(jīng)等所致的疼痛。
健客價(jià): ¥5用于各種骨骼肌損傷的急慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷,以及肌肉勞損所引起的疼痛;也可用于骨關(guān)節(jié)炎的對癥治療。
健客價(jià): ¥29用于輕度及中等度疼痛,如牙科、產(chǎn)科或矯形科手術(shù)后的疼痛,以及軟組織損傷性疼痛及骨骼、關(guān)節(jié)疼痛。此外,還用于痛經(jīng)、血管性頭痛及癌性疼痛等。
健客價(jià): ¥9怡爾堂水果味兒童乳鈣,來源于牛乳濃縮精華,有助于孩子骨骼發(fā)育!
健客價(jià): ¥49增強(qiáng)抵抗力預(yù)防過敏,增加骨骼強(qiáng)度促進(jìn)鈣和能量(β植物油的特性脂肪)的吸收,防止便秘。
健客價(jià): ¥323.13強(qiáng)健骨骼和牙齒,調(diào)節(jié)鈣吸收,保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng),提高免疫力,保護(hù)生殖系統(tǒng)。 適用人群:1.中老年人。2.備孕男性。3.痛經(jīng)女性。 4.偏頭疼、眩暈、抑郁、情緒易緊張、暴躁及失眠人士。
健客價(jià): ¥99干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)。
健客價(jià): ¥30用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價(jià): ¥32用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀;還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價(jià): ¥32