俗話說“十指連心”，其實(shí)不僅如此，手的各種表現(xiàn)甚至能反應(yīng)身體狀態(tài)。

　　手能預(yù)報(bào)健康和疾病

　　手掌發(fā)熱出汗，或?yàn)榧谞钕贆C(jī)能亢進(jìn)；

　　手掌出現(xiàn)紅斑點(diǎn)，或有肝炎或糖尿病；

　　指尖蒼白或是血流障礙；

　　指關(guān)節(jié)腫脹或?yàn)楦吣蛩?、痛風(fēng)；

　　手背上有白色丘疹或?yàn)槟懝檀歼^高，

　　手上出現(xiàn)紅線或成高血壓、風(fēng)濕病或心臟病。

　　另外指甲的顏色也是很好的一個(gè)參照物。

　　指甲變色

　　正常人指甲光滑，半透明，呈粉紅色；

　　甲床蒼白見于貧血；

　　灰白，粗糙、失去光澤，見于甲癬或營(yíng)養(yǎng)不良；

　　指甲變黃，可見長(zhǎng)期吸煙者或黃疸病人；

　　甲下出血可見發(fā)紅；

　　缺血缺氧，如先天性心臟病，指甲呈暗紫色；

　　服用某些藥物可變藍(lán)；

　　陳舊出血，黑包素瘤等指甲可變黑；

　　手是日常健腦的最好活動(dòng)部位，老年人常做點(diǎn)手部運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防腦部衰老，減少癡呆癥、腦梗塞和中風(fēng)的發(fā)生概率，因此只要您手騰得出空來，就不妨順便做點(diǎn)手部小動(dòng)作。

　　01自我“握手”

　　這是一種最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法。

　　左右手掌靠攏在一起交替對(duì)握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識(shí)地用勁抓住左手的小魚際肌，左手拇指抓住右手的小魚際肌，緊握3秒鐘后雙手分開，左右相互緊握5—6次。

　　02手指交叉

　　當(dāng)感到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中時(shí)，不妨把雙手手指交叉地扭在—起。

　　一只手拇指在上交叉—會(huì)兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在—起，反復(fù)進(jìn)行幾次。

　　03溫風(fēng)吹手

　　如果使用電吹風(fēng)對(duì)手掌進(jìn)行刺激的話，只花3—4分鐘，就可取得保健效果。

　　用電吹風(fēng)向手掌送去溫風(fēng)，感到稍熱時(shí)，就把電吹風(fēng)移開，然后再靠近手掌吹風(fēng)。

　　這樣反復(fù)進(jìn)行6—7次，使整個(gè)手掌都被電吹風(fēng)吹出的溫風(fēng)刺激到。