瞧瞧“補(bǔ)鈣誤區(qū)”!科學(xué)補(bǔ)鈣才能骨骼強(qiáng)硬
在骨質(zhì)疏松專(zhuān)科門(mén)診中,女性患者占到了80%以上。
首先由于運(yùn)動(dòng)量、生育等原因,女性的骨量本來(lái)就比男性少。其次,女性更年期時(shí),隨著卵巢功能減退,導(dǎo)致雌激素水平下降,而雌激素能促進(jìn)破骨細(xì)胞的活動(dòng),激素水平變化使骨的吸收和重建失去平衡,骨質(zhì)逐漸變脆。
補(bǔ)鈣會(huì)得結(jié)石?
骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣就夠了?
人的骨量在20歲之前處于增值期,20-40歲達(dá)到動(dòng)態(tài)的平衡,40歲之后就要走下坡路了。對(duì)于補(bǔ)鈣,不少人存在認(rèn)識(shí)誤區(qū)——
誤區(qū)1
補(bǔ)鈣怕得結(jié)石
其實(shí),大部分的泌尿系統(tǒng)結(jié)石除草酸鈣外,還有尿酸鹽、氨基酸結(jié)石、嘌呤結(jié)石等,后面這幾種結(jié)石與鈣劑無(wú)關(guān),合理服用碳酸鈣不僅不會(huì)引發(fā)結(jié)石,而且會(huì)作為骨組織原材料促進(jìn)成骨。
誤區(qū)2
只補(bǔ)鈣不補(bǔ)維生素D
有一個(gè)富陽(yáng)的阿姨,鈣片吃了20年了,還是骨折了,怎么會(huì)這樣呢?因?yàn)樗怀遭}片,沒(méi)補(bǔ)維生素D。單純服用鈣片吸收性并不好,維生素D能幫助腸道中的鈣吸收到血液中,再將血液中的鈣沉積到骨膠原上。
誤區(qū)3
鈣片(劑)越貴越好
其實(shí),最好的鈣就是碳酸鈣,蠻便宜的,但里面含30%的人體可用鈣,其他液體鈣、葡萄糖酸鈣等,真正能吸收的量?jī)H約9%。
誤區(qū)4
早上服鈣片(劑)
人體對(duì)鈣吸收最好的時(shí)間段是晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn),建議吃完晚飯后半小時(shí)左右補(bǔ)鈣,因?yàn)檫M(jìn)入腸道還需要時(shí)間。
誤區(qū)5
骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣就夠
鈣劑和維生素D劑作為基礎(chǔ)用藥,只適用于骨量減少的患者。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的患者來(lái)說(shuō),這是不夠的,還需要根據(jù)骨代謝情況選擇治療藥物。
當(dāng)然,最好是讓自己的骨頭夠硬,需要如何做呢?六個(gè)字:陽(yáng)光、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)。讓皮膚每天和太陽(yáng)接觸20-30分鐘,隔著玻璃曬太陽(yáng)不行;老年人可做一些伸展運(yùn)動(dòng),不要做彎腰或壓腿動(dòng)作,容易導(dǎo)致腰椎、股骨頸或粗隆間骨折;多喝牛奶、豆?jié){,多吃水產(chǎn)品。
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健客價(jià): ¥49麝香止痛貼膏:祛風(fēng)除濕,活血舒筋,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛,腰背冷冷痛,跌打損傷等。 采森牌VD鈣片(中老年型):補(bǔ)充鈣、維生素D。 斧標(biāo)驅(qū)風(fēng)油:祛風(fēng)止痛,芳香通竅。用于傷風(fēng)噴嚏,鼻塞頭痛,舟車(chē)暈浪,跌打扭傷,肌肉酸痛,蚊蟲(chóng)叮咬。
健客價(jià): ¥74.5本品為補(bǔ)鈣劑,用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松,手足抽搐癥,骨發(fā)育不全,佝僂病,以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥9用于兒童和孕婦補(bǔ)鈣。
健客價(jià): ¥30補(bǔ)鈣。
健客價(jià): ¥23慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價(jià): ¥165補(bǔ)鈣。
健客價(jià): ¥99壯骨麝香止痛膏:用于祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)、肌肉痛、扭傷。 中老年型鈣片:補(bǔ)充鈣、維生素D。 活絡(luò)油:舒筋活絡(luò),祛風(fēng)散瘀。用于風(fēng)濕骨痛,筋骨疼痛,腰骨刺痛,跌打舊患,小瘡腫痛,皮膚痕癢,蚊叮蟲(chóng)咬,舟車(chē)暈浪,頭暈肚痛。
健客價(jià): ¥19.9高膽固醇血癥、家族性高膽固醇血癥。
健客價(jià): ¥55慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價(jià): ¥80改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于經(jīng)飲食、運(yùn)動(dòng)療法不能有效控制血糖的患者或在飲食、運(yùn)動(dòng)療法的基礎(chǔ)上加用α-葡萄糖苷酶抑制劑后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客價(jià): ¥86用于治療高膽固醇血癥和混合型高脂血癥;冠心病和腦中風(fēng)的防治。
健客價(jià): ¥72用于治療高膽固醇血癥和混合型高脂血癥;冠心病和腦中風(fēng)的防治.
健客價(jià): ¥49【功效】1.補(bǔ)鈣 2.有效保障人體的正常生理需求 3. 預(yù)防心血管疾病的發(fā)生 4.替代動(dòng)物蛋白,減輕糖尿病患者腎臟負(fù)擔(dān) 5.哺乳補(bǔ)充蛋白質(zhì)
健客價(jià): ¥218孕婦可食用,哺乳期鈣片【買(mǎi)2送1同款,一共發(fā)3瓶】
健客價(jià): ¥59用于兒童、孕婦、哺乳期婦女鈣磷的補(bǔ)充,也可用于預(yù)防和治療佝僂病。
健客價(jià): ¥108本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥50本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運(yùn)動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥45本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥197本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運(yùn)動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(Ⅱa 型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(Ⅱb 型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如 LDL 去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥33