談到骨質(zhì)疏松，很多年輕人都覺得這是老人才會(huì)得的病，年紀(jì)輕輕的自己好像離這種病很遙遠(yuǎn)，雖說老年人患病幾率更高，但也并非老年人專屬！
一般來說，人從35歲左右開始，骨質(zhì)就開始發(fā)生退化，年齡越大，越容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，女性比男性更易骨質(zhì)疏松。但很多人明明年紀(jì)輕輕、正值壯年，卻發(fā)現(xiàn)也有骨質(zhì)疏松的傾向。
為什么年輕人也會(huì)患上骨質(zhì)疏松？
當(dāng)下，很多人的工作從體力勞動(dòng)轉(zhuǎn)變到了腦力勞動(dòng)，年輕人的工作很多是在辦公室里面對(duì)著電腦完成的，而且工作強(qiáng)度、精神壓力也在不斷增加，加上飲食不科學(xué)、缺少體育鍛煉等，正是這些改變，導(dǎo)致年輕人越來越多的容易患上骨質(zhì)疏松癥。
如果您有下面幾種因素的1-2種，就說明您屬于骨質(zhì)疏松癥的高危人群：
1、平時(shí)很少曬太陽；
2、肥胖或過度減肥；
3、生活壓力較大，經(jīng)常處于抑郁、沮喪狀態(tài)；
4、有抽煙、酗酒等不良生活習(xí)慣；
5、飲食不健康；
6、每周運(yùn)動(dòng)量不足3次，甚至很少鍛煉；
7、長期服用激素類藥物
不要小視骨質(zhì)疏松的危害
由于上述一些原因使得年輕人患骨質(zhì)疏松癥的可能性越來越大，而且在骨質(zhì)疏松癥的早期，患者沒有任何不適癥狀，導(dǎo)致很患者在不知不覺中患病，所以，骨質(zhì)疏松也被稱為“沉默的殺手”。
骨質(zhì)疏松癥常見的危害主要有：
骨折
對(duì)于骨質(zhì)疏松癥來說，最大的一個(gè)潛在性風(fēng)險(xiǎn)就是容易導(dǎo)致骨折，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致骨密度減低，增加骨骼的脆性，所以也就同時(shí)增加了骨折的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重患者甚至?xí)驗(yàn)榕ぱ?a target="_blank" href="http://m.zjzhongke.cn/ebhpd/1591594.html" name="InnerLinkKeyWord">咳嗽等很小的動(dòng)作就可能造成骨折。
影響運(yùn)動(dòng)功能
鈣具有約束神經(jīng)、肌肉活動(dòng)的功能，當(dāng)身體出現(xiàn)鈣缺乏時(shí)，常常會(huì)導(dǎo)致肌肉的協(xié)調(diào)功能或肌力減低，比如引起抽筋、無力等癥狀。
影響身體的內(nèi)分泌功能
引起疼痛
骨骼提前出現(xiàn)退化
人體的骨骼強(qiáng)度在30歲左右達(dá)到高峰，之后就會(huì)慢慢進(jìn)入退化的階段，可以說這是一個(gè)不可逆轉(zhuǎn)的生理過程，但是相比正常人，在年輕時(shí)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或骨量減少的患者來說，出現(xiàn)骨骼的退化時(shí)間也可能會(huì)大大提前。
年輕人該如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松癥雖然可怕，但其實(shí)是個(gè)可防可治的慢性疾病，從基本的生活習(xí)慣入手，就能進(jìn)行預(yù)防：
1、改變不良生活方式
戒煙、限酒，避免長期飲用碳酸飲料、茶、咖啡等飲品，要養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣。
2、改變飲食結(jié)構(gòu)
良好的營養(yǎng)對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素C、維生素D以及蛋白質(zhì)。多食用鈣質(zhì)含量高的食物如牛奶、芝麻醬、豆制品、甘藍(lán)菜、海帶、蝦皮等。
3、多參加戶外體育運(yùn)動(dòng)
多參加戶外活動(dòng)，提高血液循環(huán)，提高骨密度。能夠提高肌肉質(zhì)量，增強(qiáng)靈活性，穩(wěn)定關(guān)節(jié)，提高抗骨折的能力。但要注意運(yùn)動(dòng)的類型、方式和量應(yīng)根據(jù)自身具體情況而定。
4、正確地曬太陽
陽光對(duì)維生素D的生成和鈣的吸收非常重要，所以要保證至少每天20分鐘的日照。
但要注意避免太陽直射，防止對(duì)皮膚眼睛等的傷害，可以在樹蔭、屋檐下無直射陽光處接收適當(dāng)紫外線。
1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價(jià)： ￥72補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節(jié)炎，以及預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥54適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價(jià)： ￥161.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)；2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折；3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導(dǎo)的骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥29.8滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋壯骨，通絡(luò)止痛之功效。用于治療骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò)瘀阻者。
健客價(jià)： ￥42慢性腎衰合并骨質(zhì)疏松癥、甲狀旁腺功能低下及抗維生素D的佝僂病患者。
健客價(jià)： ￥23.5促進(jìn)骨質(zhì)形成，維持神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、毛細(xì)血管正常滲透壓，保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣，小兒佝僂癥。
健客價(jià)： ￥18治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價(jià)： ￥28適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥88治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥72滋補(bǔ)肝腎，活血通絡(luò)，強(qiáng)筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥，骨折，骨關(guān)節(jié)炎，骨無菌性壞死等。
健客價(jià)： ￥38滋補(bǔ)肝腎，活血通絡(luò)，強(qiáng)筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥，骨折，骨關(guān)節(jié)炎，骨無菌性壞死等。
健客價(jià)： ￥39適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥13.5用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià)： ￥34適用于改善原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的癥狀，提高骨量減少者的骨密度。
健客價(jià)： ￥29.5用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥35鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià)： ￥56用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià)： ￥38絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松；慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營養(yǎng)不良；手術(shù)后甲狀旁腺功能低下；維生素D依賴性佝僂病；自發(fā)性甲狀旁腺功能低下；低血磷性維生素D抵抗型佝僂病；假性甲狀旁腺功能低下。
健客價(jià)： ￥681、骨質(zhì)疏松癥；2、腎性骨?。I病性佝僂病）；3、甲狀旁腺機(jī)能亢進(jìn)（伴有骨病者）；4、甲狀旁腺機(jī)能減退；5、營養(yǎng)和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥；6、假性缺鈣（D-依賴型I）的佝僂病和骨軟化癥。
健客價(jià)： ￥39用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià)： ￥10用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥29用于兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥63補(bǔ)鈣劑，用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全，佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià)： ￥15
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