骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防和治療

2017-08-02 來源：頸椎病康復(fù)平臺標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：絕經(jīng)后婦女、65歲以上老年人、運(yùn)動(dòng)過少、有骨質(zhì)疏松癥家族史的人群；飲食中鈣或維生素D缺乏(光照少或攝入少)的人群；

　　隨著世界人口老齡化，骨質(zhì)疏松越來越受到人們重視，是嚴(yán)重危害老年人身心健康的常見病、多發(fā)病，其發(fā)病率日益提高，僅次于心腦血管疾病，給社會(huì)帶來極大經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

　　骨質(zhì)疏松主要臨床表現(xiàn)

　　1.骨痛

　　原發(fā)性骨質(zhì)疏松最常見的癥狀，以腰背痛多見。

　　2.體型改變

　　隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，腰背彎曲。

　　3.骨折

　　沒有明顯暴力外傷的情況下發(fā)生骨折是骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的后果。

　　高危人群

　　絕經(jīng)后婦女、65歲以上老年人、運(yùn)動(dòng)過少、有骨質(zhì)疏松癥家族史的人群；飲食中鈣或維生素D缺乏(光照少或攝入少)的人群；有影響骨代謝的疾病或正在服用影響骨代謝藥物的人群；以及有吸煙酗酒，飲用過量濃茶、咖啡、碳酸飲料等不良嗜好的人群。

　　骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防和治療

　　1.改變不良的生活方式

　　(1)戒煙

　　(2)少飲酒

　　(3)少喝咖啡和碳酸飲料

　　(4)避免久坐

　　2.運(yùn)動(dòng)干預(yù)

　　運(yùn)動(dòng)有利于

　　(1)獲得高的骨峰值

　　(2)利于維持骨量和骨強(qiáng)度

　　(3)增加肌肉強(qiáng)度

　　(4)增加反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性，防止跌傷

　　3.營養(yǎng)干預(yù)

　　(1)均衡膳食，能量適宜，避免肥胖和低體重

　　(2)蛋白質(zhì)：1.0～1.5g/kg/d，老年人可取高水平

　　(3)老年人每日需要鈣1000～1500mg，飲食攝入不足時(shí)應(yīng)補(bǔ)充鈣

　　(4)維生素D每天推薦需求量為400～800 U

　　(5)適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)鈣的吸收能力

　　(6)戒煙、限酒

　　(7)低鹽飲食

　　含鈣高的食物舉例：牛奶、酸奶等乳制品，連骨帶皮食用的小魚小蝦，豆類及豆制品，深綠色蔬菜，堅(jiān)果類等。

　　富含維生素D的食物舉例：如沙丁魚、鱖魚、青魚、牛奶、雞蛋等，也可以加用適量的魚肝油，但需注意不能過量攝入。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

雷洛昔芬主要用于預(yù)防和治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,能顯著地降低椎休骨折發(fā)生率。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥87

鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。

健客價(jià)：￥56

適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。? 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。

健客價(jià)：￥16

用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、骨軟化癥、亞臨床維生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲癥、干眼癥、皮膚干燥角化及老年骨質(zhì)疏松癥等。

健客價(jià)：￥21

一歲以下嬰幼兒使用，用于預(yù)防和治療維生素A和D的缺乏癥。如佝僂病、骨軟化癥、亞臨床維生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲癥、干眼癥、皮膚干燥角化及老年骨質(zhì)疏松癥等。

健客價(jià)：￥11.5

治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。

健客價(jià)：￥28

阿侖膦酸鈉維D3片：治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。碳酸鈣D3片：鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。氨糖軟骨素鈣片：增加骨密度。

健客價(jià)：￥538