毋庸置疑最新媒體報道:獲得推薦日常膳食攝入鈣和維生素D，輔以其他營養(yǎng)物質，是達成最適骨健康的必要條件。

　　需注意以下觀點：

　　● 鈣是人體骨骼主要組成部分，平均人體每公斤鈣的99%分布在骨骼中。

　　● 骨骼是維持血液中鈣水平的儲庫，也是神經與肌肉功能所必須的。

　　● 鈣和維生素D消費不足可能對健康帶來不良影響，包括骨質疏松癥和骨質疏松。

　　發(fā)表在2015年10月IOF雜志關注到近期有媒體報道：鈣對骨健康不是必要的，該觀點有可能引起大眾和骨質疏松患者的一些混肴。

　　● 如果不補充體內所必需的鈣，體內會發(fā)生骨骼和肌肉鈣丟失。

　　● IOF和其他組織建議鈣攝取通過食物資源，含鈣豐富的食物（如日常食品，堅果，水果和蔬菜）是健康平衡膳食一部分。

　　● 未獲得足夠鈣的人們，可以從飲食獲得。補充劑也是有益的，而每天500-600毫克是有限的。一般推薦他們攝入維生素D制劑。

　　● 體內鈣吸收受一些疾病影響，如克隆病，乳糜瀉。乳糖消化不良和不耐受癥。發(fā)生這種情況的人群可能需要增加醫(yī)生建議的補充劑。

　　● 在腸道鈣吸收方面，維生素D是鈣的重要"合作伙伴"。

　　● 人體獲得充足維生素D是重要的，人們通常規(guī)律安全照射陽光和維生素D補充劑。需注意的是食物中含有維生素D很少。

　　● 鈣推薦量依據(jù)年齡和性別，范圍很廣泛。

　　● 如果醫(yī)生建議服用鈣和維生素D，是由于你已經存在骨骼無力或營養(yǎng)不足，你應該繼續(xù)服用鈣和維生素D。當你有任何這方面問題需告知醫(yī)生。