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咱們吃鹽與骨質(zhì)疏松有關(guān)

2017-07-20 來(lái)源:健康頭條  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般而言人體的腎每天會(huì)將使用過(guò)的鈉隨著尿液排到體外,可是每排泄1000毫克的鈉,大約也會(huì)同時(shí)耗捐26毫克鈣。看起來(lái)似乎沒(méi)有什么影響,可是人體需要排掉的鈉越多,鈣的消耗也就越大,最終必會(huì)影響到骨骼健全所必需的鈣質(zhì)。

  咱們吃鹽與骨質(zhì)疏松有關(guān)

  是每日飲食中的必備調(diào)料,人人都會(huì)離不開(kāi)鹽攝入,但鹽中所含的鈉約占鹽主要成分的40%,可以導(dǎo)致人體骨質(zhì)疏松。這就是引發(fā)骨質(zhì)疏松的原因所在。

  人們不知道引發(fā)骨質(zhì)疏松的原因,根據(jù)美國(guó)骨質(zhì)疏松基金會(huì)的統(tǒng)計(jì),美國(guó)約有800萬(wàn)名婦女患有骨質(zhì)疏松癥,每年因骨質(zhì)疏松導(dǎo)致髖骨折裂等病癥死亡的人數(shù)高達(dá)7.2萬(wàn)人。

  一般而言人體的腎每天會(huì)將使用過(guò)的鈉隨著尿液排到體外,可是每排泄1000毫克的鈉,大約也會(huì)同時(shí)耗捐26毫克鈣??雌饋?lái)似乎沒(méi)有什么影響,可是人體需要排掉的鈉越多,鈣的消耗也就越大,最終必會(huì)影響到骨骼健全所必需的鈣質(zhì)。人體的骨骼其實(shí)每天都會(huì)損失鈣,但由于鈣質(zhì)的補(bǔ)充使得骨質(zhì)得以重建,保持骨骼的健康

  醫(yī)生們因此建議人們少吃鹽,問(wèn)題是在人們習(xí)慣了鹽后,也許很難習(xí)慣吃清淡的食物,同時(shí)也并非只是少吃鹽就沒(méi)有問(wèn)題。

  人們每天攝取鹽不要過(guò)多。在這種攝取量下,鈣的流失量隨之減少,骨骼仍有機(jī)會(huì)獲得鈣的補(bǔ)充。

  總之人們每天攝取的鈣不及身體所需的二分之一,除了必須設(shè)法加以補(bǔ)充,以保持體內(nèi)鈣和鈉的平衡外,還需要靠豐富的維生素,才能使骨骼健壯,身體健康?,F(xiàn)在知道引發(fā)骨質(zhì)疏松的原因吧,因此大家要注意身體,不要忽視這點(diǎn)。

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