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減肥,就是給膝蓋減負

2017-07-19 來源:鶴壁中醫(yī)骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:俗話說「人老膝先老」。確實,很多人臨近退休年紀,膝蓋就越來越不爭氣了。除了疼痛、腿型變化之外,日?;顒宇愋鸵彩艿捷^大限制,生活質量大大下降。

  有研究發(fā)現(xiàn),人在行走過程中,髖關節(jié)、膝關節(jié)和踝關節(jié)承受著的重量,是身體總重量的3~5倍。體重每超過1斤,行走中每個膝關節(jié)將多承受3~5斤的重量。相反,體重每減輕1斤,各個關節(jié)就會減少3~5斤的額外壓力。

  肥胖,甚至只是微胖,都會影響膝關節(jié)的承受力,并且會加劇已有疼痛。

  而特別是對于關節(jié)炎患者來說,減輕體重,會降低膝骨關節(jié)炎的風險,同時也有助于減緩關節(jié)炎的發(fā)展。

  俗話說「人老膝先老」。確實,很多人臨近退休年紀,膝蓋就越來越不爭氣了。除了疼痛、腿型變化之外,日常活動類型也受到較大限制,生活質量大大下降。

  所以,不要等到年紀大了,才開始注意。趁早趁年輕,把體重減一減,給膝蓋減減負吧。

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