三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網 > 骨科頻道 > 骨科治療 > 康復理療 > 該如何進行關節(jié)康復訓練呢?

該如何進行關節(jié)康復訓練呢?

2017-07-16 來源:南陽市骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:對于膝關節(jié)骨性關節(jié)炎這類慢性病,患者日常正確的康復鍛煉顯得尤為重要。醫(yī)生提醒,很多患者因為膝蓋疼痛,會反復屈伸膝關節(jié)、揉按髕骨、抖晃膝關節(jié),這些動作容易導致關節(jié)局部炎癥。

  招數一:中年不發(fā)福

  專家告訴編輯,很多患者在就診時都提出一個問題:為什么膝關節(jié)骨性關節(jié)炎找上我?

  據介紹,膝關節(jié)骨性關節(jié)炎根據有無局部原因分為原發(fā)性和繼發(fā)性,繼發(fā)性膝關節(jié)骨性關節(jié)炎可發(fā)生于任何年齡,包括幾大因素:第一、先天性發(fā)育異常,如先天性膝內外翻,致關節(jié)面結構異常,這是天生的;第二、長期機械性刺激,如某些職業(yè)或工種的膝關節(jié)反復輕微機械性磨損刺激;第三,運動損傷,如關節(jié)內骨折或膝關節(jié)半月軟骨破裂等;第四、關節(jié)疾病使軟骨損傷,如關節(jié)感染、血友病等;第五、醫(yī)源性因素,如長期不恰當地使用皮質激素,造成包括膝關節(jié)在內的全身性關節(jié)的損害。

  而原發(fā)性膝關節(jié)骨性關節(jié)炎,就是與以上因素沒太大關系,而是以關節(jié)軟骨退變?yōu)楹诵?,發(fā)病原因與肥胖、衰老有關。張醫(yī)生解釋道,中年發(fā)福,體重增加會使兩個膝蓋的負重增加,加上上了年紀之后膝蓋的關節(jié)軟骨退化,于是一般年齡超過45歲以上,體重偏重的中老年人患此病較為常見。需要注意的是,膝部打軟腿、關節(jié)彈響及摩擦感是早期主要癥狀。到了晚期,才會出現關節(jié)活動受限、肌肉萎縮關節(jié)腫大,膝內外翻等畸形。最好能在早期癥狀出現時就進行治療。

  招數二:天氣變冷時護好膝蓋

  很多患者害怕變天,一旦變天膝蓋骨就會出現疼痛、腫脹、畸形、功能障礙等,醫(yī)生指出,這些都是膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的癥狀表現。這種疼痛的特點還包括,膝蓋一開始活動時疼痛、上樓加重、休息時也會痛等。為什么天氣寒冷容易發(fā)病?在天氣變化尤其是寒濕天氣到來時,溫度低導致局部微血管收縮、血液循環(huán)減慢,加上植物交感神經系統敏感,疼痛就會加重。這種現象在頸椎病、腰椎間盤突出、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎等慢性病中都會出現。因此天氣變冷時一定要注意對患處進行保暖,不要讓其受涼。

  招數三:揉按髕骨等錯誤動作少做

  對于膝關節(jié)骨性關節(jié)炎這類慢性病,患者日常正確的康復鍛煉顯得尤為重要。醫(yī)生提醒,很多患者因為膝蓋疼痛,會反復屈伸膝關節(jié)、揉按髕骨、抖晃膝關節(jié),這些動作容易導致關節(jié)局部炎癥。

  此外,要盡量減少上下臺階、登山、跑步等使膝關節(jié)負重的運動;不要長時間處于一種姿勢。那么哪些運動是可以多嘗試的呢?

  1.多曬太陽,讓膝蓋保暖,不受涼。

  2.冬天可以踩踩單車、泡泡溫泉,在平地散步、打打太極拳、做做操都可以,夏天可以選擇游泳等活動。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房