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對付骨質(zhì)疏松癥,別放松!

2017-07-05 來源:骨事一點(diǎn)通  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:骨質(zhì)疏松癥雖不像心腦血管疾病那樣“來去如風(fēng)”、性命攸關(guān),但可能給患者的生活帶來極大的不便和痛若,且治療收效很慢,一旦骨折又可危及生命,故決不可忽視。

  對付骨質(zhì)疏松,別放松!

  骨質(zhì)疏松癥,是一種以骨量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病,多以骨骼疼痛、易骨折為主要特征。

  一般人體的骨質(zhì)含量在35歲左右會(huì)達(dá)到巔峰,40歲以后骨破壞將超過骨重建的速度。而女性一旦進(jìn)入圍絕經(jīng)期,由于雌激素分泌減少,造成骨質(zhì)大量流失,因此在停經(jīng)后15年內(nèi),就有可能發(fā)生“絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥”。

  骨質(zhì)疏松癥雖不像心腦血管疾病那樣“來去如風(fēng)”、性命攸關(guān),但可能給患者的生活帶來極大的不便和痛若,且治療收效很慢,一旦骨折又可危及生命,故決不可忽視。

  骨質(zhì)疏松的預(yù)防

  1、注意合理膳食營養(yǎng),多食用含鈣、磷高的食品,如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。

  2、堅(jiān)持科學(xué)的生活方式,如堅(jiān)持體育鍛煉,多接受日光浴,不吸煙、不飲酒,少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料,少吃糖及食鹽,動(dòng)物蛋白也不宜攝入過多。

  3、女性晚婚、少育,哺乳期不宜過長,盡可能保存體內(nèi)鈣質(zhì)、豐富鈣庫,將骨峰值提高到最大值是預(yù)防生命后期骨質(zhì)疏松癥的最佳措施。

  4、對有遺傳基因的高危人群及圍絕經(jīng)期的女性,應(yīng)重點(diǎn)隨訪,早期防治。

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