骨質(zhì)疏松是老年人的常見病、多發(fā)病，是由于人口老齡化、疾病、藥物、營(yíng)養(yǎng)、戶外鍛煉少，活動(dòng)能力受限等種種原因引起的骨礦含量減少導(dǎo)致的疾病。嚴(yán)重的有骨痛、骨折等癥狀。得了骨質(zhì)疏松病，周身疼痛，很少有人愿意去醫(yī)院治療骨質(zhì)疏松，總是在發(fā)生骨折后，才認(rèn)識(shí)到防治骨質(zhì)疏松的重要性。

　　一項(xiàng)針對(duì)中國五個(gè)地區(qū)的5000余例40歲以上人口的統(tǒng)計(jì)顯示，骨質(zhì)疏松癥的患病率為16.1％，60～70歲的女性超過20％患有骨質(zhì)疏松癥，80歲以上的有近2/3患有骨質(zhì)疏松癥。我國已步入老齡化社會(huì)，骨質(zhì)疏松患者日益增多，今后數(shù)年，我國將有1億以上的人患有不同程度的骨質(zhì)疏松癥，這是一個(gè)急待解決的問題。

　　骨質(zhì)疏松如何診斷？

　　骨質(zhì)疏松可根據(jù)病史、臨床表現(xiàn)(骨痛、骨折等)，實(shí)驗(yàn)室檢查(如血鈣、尿鈣增高、血清堿性磷酸酶增高、血清睪酮水平低下等)，X線片和骨密度測(cè)定等可以確診。患者最好到正規(guī)醫(yī)院檢查，避免誤診和漏診。為及早發(fā)現(xiàn)和治療骨質(zhì)疏松，以下人群應(yīng)格外注意：曾經(jīng)發(fā)生過骨折的人；女性大于65歲、男性大于70歲的人；嗜煙酗酒的人；過度節(jié)食減肥的人；不常曬太陽的人；飲食偏高蛋白的人；長(zhǎng)期臥床或運(yùn)動(dòng)很少者；長(zhǎng)期服用類固醇、抗痙攣藥、利尿劑、抗凝血?jiǎng)?、胃藥、止痛藥的人；患有影響骨代謝的疾??；性激素低下者；具有骨折家族遺傳史的人。

　　骨質(zhì)疏松如何預(yù)防？

　　骨質(zhì)疏松既沒有預(yù)先征兆，也沒有早期表現(xiàn)，這也是沒有引起人們足夠重視的原因。實(shí)際上預(yù)防骨質(zhì)疏松要從孩子抓起，我們的骨骼看似靜止，實(shí)際上一直處于骨形成與骨吸收的交互作用之中。從出生開始，骨形成要大于骨吸收，骨骼一天天變得結(jié)實(shí)和強(qiáng)壯。在20歲以前骨骼沉積速度最快，20歲時(shí)基本達(dá)到每一個(gè)體最高骨量的90％以上，到30～40歲達(dá)到骨量的最高點(diǎn)，即峰值骨量，至此骨量積累終止，此時(shí)的骨骼我們稱之為峰值骨。打一個(gè)簡(jiǎn)單明了的比方，如果把骨骼比作銀行的話，骨形成就好比存錢，骨吸收就好比花錢。30歲以前骨骼的儲(chǔ)備明顯大于支出，而且誰的銀行儲(chǔ)備多，以后發(fā)生骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)疏松性骨折的風(fēng)險(xiǎn)就小。30～40歲時(shí)，骨形成和骨吸收處于平衡狀態(tài)，銀行的支出和儲(chǔ)蓄大致相當(dāng)。大約40歲后，骨骼的吸收大于形成，銀行開始支出大于儲(chǔ)蓄。婦女大約在35歲時(shí)丟失骨松質(zhì)，約40歲時(shí)開始丟失骨密質(zhì)，隨著年齡的增長(zhǎng)，在所有骨骼部位均可發(fā)生骨丟失。在整個(gè)生命過程中，婦女可能丟失其骨密質(zhì)的30％，還可能丟失骨松質(zhì)的50％。而女性更年期的到來，更是其骨量加速流失的過程。伴隨著雌激素的缺乏，這種加速的骨丟失可持續(xù)5年以上。骨丟失加快導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，進(jìn)而導(dǎo)致骨折風(fēng)險(xiǎn)增高。

　　了解了骨質(zhì)疏松的成因后，我們就會(huì)知道教育青少年自幼注意飲食，加強(qiáng)鍛煉，從小就讓骨頭長(zhǎng)得結(jié)實(shí)。骨量的積累大部分發(fā)生在兒童和青少年時(shí)期。我國的男孩和女孩19歲以前，骨量長(zhǎng)了接近90％，還有10％以上沒長(zhǎng)，這點(diǎn)也很重要，必須教育青少年不要放過剩余的10％，青春期也要很好地加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，并且要鍛煉，牢牢記住青壯年也別忘了“長(zhǎng)骨頭”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，無論男女，如果骨骼健康生長(zhǎng)，骨骼最強(qiáng)健的年齡段是25～40歲，也就是說該年齡段骨骼達(dá)到了最高的骨量和最好的質(zhì)量。骨骼是否能達(dá)到最好狀態(tài)，與遺傳和環(huán)境因素等有關(guān)。而一旦過了40歲，骨質(zhì)流失的速度就超過形成速度，骨量開始下降，骨質(zhì)逐漸變脆，隨著年齡漸漸增大，患骨質(zhì)疏松和發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的可能性也增大。如果年輕時(shí)期忽視運(yùn)動(dòng)，常常挑食或節(jié)食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，導(dǎo)致飲食鈣的攝入少，又不拒絕不良嗜好，這樣達(dá)不到理想的峰值骨量和骨骼質(zhì)量，就會(huì)使骨質(zhì)疏松在較早的年齡出現(xiàn)。尤其是年輕的女性，如果減肥、怕曬、少運(yùn)動(dòng)，就更容易被骨質(zhì)疏松“侵犯”。因此，骨質(zhì)疏松的預(yù)防要及早開始，在年輕時(shí)期獲得理想的峰值骨量，從而享用一生，也就是早期多“儲(chǔ)蓄”，晚期剩余多。