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吃鹽過多導致骨質(zhì)疏松?

摘要:這是骨質(zhì)疏松的原因里比較常見的。吸煙主要會影響到骨骼的外層也就是皮質(zhì)骨的密度,而受影響最大的就是髖骨,吸煙者的髖骨密度普遍比不吸煙者低5%以上。另外,女性吸二手煙同樣易患骨質(zhì)疏松。

  吃鹽過多導致骨質(zhì)疏松?

  調(diào)查顯示,骨質(zhì)疏松已成為威脅我們健康的疾病之一,生活中大家忙于工作,卻忽視了健康,該調(diào)查發(fā)現(xiàn)90%的人攝入維生素D不足。患者常出現(xiàn)彎腰駝背,嚴重者脊椎根本無法挺直,那么,導致骨質(zhì)疏松的原因有哪些?又該如何預防?日常飲食方面又應該注意什么呢?

  導致骨質(zhì)疏松的四大原因

  1吸煙

  這是骨質(zhì)疏松的原因里比較常見的。吸煙主要會影響到骨骼的外層也就是皮質(zhì)骨的密度,而受影響最大的就是髖骨,吸煙者的髖骨密度普遍比不吸煙者低5%以上。另外,女性吸二手煙同樣易患骨質(zhì)疏松。

  2攝鹽過多

  食物中加入過量的鹽,不僅會增加心血管病的風險,還是引起骨質(zhì)疏松的原因之一。人體內(nèi)的鈉經(jīng)過腎臟隨著尿液排到體外,同時也會損耗鈣。人體需要排掉的鈉越多,鈣的消耗也就越大,最終會影響到骨骼健全所必需的鈣質(zhì)。

  3過量食用巧克力

  骨質(zhì)疏松的原因還有可能是因為巧克力含有草酸酯和糖。草酸酯會減少鈣的吸納量,糖則與鈣的代謝有關。而鈣又會對維持健康的骨質(zhì)起到重要的作用。

  4年齡老化

  老年人由于牙齒脫落及消化功能降低,骨納差,進良少,多有營養(yǎng)缺乏,致使蛋白質(zhì),鈣,磷、維生素及微量元素攝入不足。這些骨質(zhì)疏松的原因比較重要。

  人們?nèi)绻患皶r注重骨質(zhì)疏松的預防工作,就可能會讓此病危害到更多人。因此大家要了解骨質(zhì)疏松的預防,才能健康生活。

  怎樣預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生?

  1評估骨質(zhì)疏松癥危險

  高危因素包括:成人后骨折過、有骨質(zhì)疏松癥家族史、太瘦、吸煙、絕經(jīng)過早(40歲前)等??瘁t(yī)生時,將這些情況如實告知,必要的話接受骨密度檢查。

  2當心兩個“骨質(zhì)竊賊”

  40歲后,甲亢2型糖尿病發(fā)病率更高,前者會加速骨質(zhì)流失,后者會增加骨折危險。

  3孕期補足鈣

  孕期胎兒需要從母體中獲得大量鈣。如果婦女不能獲得充足的鈣和維生素d,日后骨密度會大量減低,嚴重影響生活質(zhì)量。

  4當心藥物風險

  治療哮喘、炎性腸道疾病、類風濕性關節(jié)炎等的皮質(zhì)甾類藥物,所含抑制劑等會通過干擾鈣質(zhì)吸收而損害骨骼健康。服用前最好向醫(yī)生咨詢,加用一些抗骨質(zhì)疏松藥物。

  5注意月經(jīng)異常

  月經(jīng)不規(guī)則或出現(xiàn)“跳月”(隔月一次)可能是進入圍絕經(jīng)期的信號。這時候應該加強力量訓練和主動實施補鈣的骨骼保護計劃。當月經(jīng)不規(guī)則時,骨密度下降就開始了。

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