誤區(qū)一：骨質(zhì)疏松是自然現(xiàn)象不礙事

　　“國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)發(fā)表的一組數(shù)據(jù)顯示，全球每3秒鐘就會(huì)發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折。”中央電視臺(tái)主持人、中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃宣傳員白巖松表示，“也就是說，在我說這句話的功夫里，已經(jīng)有3個(gè)人骨折了。”

　　“很多人覺得骨質(zhì)疏松是隨著年齡增大而出現(xiàn)的自然現(xiàn)象，是不礙事的小病，事實(shí)并非如此。”中國(guó)疾病預(yù)防控制中心慢病中心主任介紹，“骨折是骨質(zhì)疏松的最大危害，也是老年人致死、致殘最常見的原因。”

　　國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)另有組數(shù)據(jù)顯示，1/3的女性和1/5的男性會(huì)在50歲后遭遇一次骨折，20%的髖部骨折患者會(huì)在骨折后的6個(gè)月內(nèi)死亡。

　　在我國(guó)，有大量人群處于骨質(zhì)疏松性骨折的危險(xiǎn)之中。根據(jù)國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)發(fā)布的《中國(guó)骨質(zhì)疏松白皮書》，截至2009年，我國(guó)至少有6944萬(wàn)人患骨質(zhì)疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標(biāo)準(zhǔn)，存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)；50歲以上的人群中骨質(zhì)疏松癥總患病率為15.7％，隨著老齡化社會(huì)進(jìn)程的加快和人口壽命的延長(zhǎng)，這一比例還將逐步增加。

　　誤區(qū)二：只有老年人才需要防治骨質(zhì)疏松

　　那么，哪些人群應(yīng)該特別關(guān)注自己的骨骼健康，盡早對(duì)骨質(zhì)疏松進(jìn)行防治？

　　絕經(jīng)期后的女性及中老年人是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群；此外，不良飲食習(xí)慣如酗酒、咖啡因攝入過多，也會(huì)使人體缺鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。這幾類人群應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行骨密度測(cè)試，及時(shí)監(jiān)測(cè)自己的骨質(zhì)健康狀況。

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松不只是老年人的專利，中青年也應(yīng)提起足夠的重視。人體骨骼是動(dòng)態(tài)的器官，身體會(huì)不停制造新的骨組織，而舊的骨組織會(huì)被分解及取代。通常在35歲前后，人體骨量達(dá)到峰值。此后隨著年齡的增長(zhǎng)，骨量開始流失。若不及時(shí)儲(chǔ)備骨量、補(bǔ)充鈣質(zhì)，骨骼質(zhì)量將會(huì)變差，并進(jìn)而引發(fā)骨質(zhì)疏松、骨折等一系列骨骼健康問題。

　　誤區(qū)三：從日常飲食中就能獲取到足量鈣質(zhì)

　　人體中的鈣有99%存在骨骼和牙齒里，鈣是決定骨骼健康的關(guān)鍵元素；而維生素D3能增強(qiáng)將鈣質(zhì)主動(dòng)運(yùn)送到細(xì)胞的能力，從而減少補(bǔ)鈣過程中的的“鈣浪費(fèi)”，有效促進(jìn)鈣的吸收和利用。因此鈣質(zhì)和維生素D3同補(bǔ)能達(dá)到更好的補(bǔ)鈣效果。

　　從日常飲食中就能獲取到足量鈣質(zhì)？事實(shí)并非如此。根據(jù)“中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測(cè)”的結(jié)果，目前我國(guó)城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，與中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的800毫克至1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠(yuǎn)，缺口高達(dá)600毫克。

　　骨質(zhì)疏松離我們并不遙遠(yuǎn)，我們要從現(xiàn)在開始積極預(yù)防。保持健康的生活方式，適量運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，都是預(yù)防骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)疏松性骨折的有效方法。