還記得前段時(shí)間由阿米爾·汗主演的《摔跤吧!爸爸》么,電影里的摔跤是一種運(yùn)動(dòng),或許“不敢摔跤不配當(dāng)爸爸”,但在生活中請(qǐng)記住,不要讓爸爸摔倒了!
跌倒是指突發(fā)、不自主的、非故意的體位改變,倒在地上或更低的平面上。
跌倒除了導(dǎo)致老年人死亡外,還導(dǎo)致大量殘疾,并且影響老年人的身心健康。
2006年全國(guó)疾病監(jiān)測(cè)系統(tǒng)死因監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示:我國(guó)65歲以上老年人跌倒死亡率男性為49.56/10萬(wàn),女性為52.80/10萬(wàn)。跌倒是我國(guó)傷害死亡的第四位原因,而在65歲以上的老年人中則為首位。
跌倒因素
步態(tài)的穩(wěn)定性下降和平衡功能受損是老年人跌倒的主要原因,而老年人骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶及肌肉的結(jié)構(gòu)、功能損害和退化是引發(fā)跌倒的常見原因之一。
摔倒方式
跌倒姿勢(shì)最常見的為屁股著地和用手撐地兩種,這將引起不同部位的骨折。手掌撐地者常發(fā)生腕部骨折(橈骨遠(yuǎn)端骨折最多見)、肱骨外科頸骨折等。屁股著地者,最容易引起胸腰椎交界處椎體的壓縮性骨折、骶尾椎骨折、髖部骨折(股骨頸骨折、粗隆間骨折)。該類骨折需較長(zhǎng)時(shí)間臥床,除給患者帶來(lái)痛苦以外,還容易出現(xiàn)尿路感染、呼吸道感染、褥瘡、深靜脈血栓形成等并發(fā)癥,有的會(huì)危及生命。
經(jīng)常鍛煉
注意軀干及四肢的肌力,進(jìn)行大腿肌肉力量和踝、膝、髖關(guān)節(jié)的功能鍛煉,包括關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍與肌肉力量的恢復(fù)鍛煉,同時(shí)要進(jìn)行腰部、背部和腹部的肌肉力量鍛煉,循序漸進(jìn)地進(jìn)行坐、站、行的訓(xùn)練,這對(duì)站立行走,維持機(jī)體平衡至關(guān)重要。
活血化瘀,消腫止痛。用于骨質(zhì)增生引起的功能性障礙,軟組織損傷及大骨節(jié)病引起的腫脹疼痛。
健客價(jià): ¥35采森牌采森中老年型鈣片:補(bǔ)充鈣、維生素D。 川貝雪梨膏(老中醫(yī)):潤(rùn)肺止咳,生津利咽。用于陰虛肺熱,咳嗽,喘促,口燥咽干。 斧標(biāo)驅(qū)風(fēng)油:祛風(fēng)止痛,芳香通竅。用于傷風(fēng)噴嚏,鼻塞頭痛,舟車暈浪,跌打扭傷,肌肉酸痛,蚊蟲叮咬。
健客價(jià): ¥28活血化瘀,消腫止痛,舒筋壯骨。用于跌打損傷,閃腰岔氣,傷筋動(dòng)骨,瘀血腫痛。
健客價(jià): ¥45麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補(bǔ)腦口服液:益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補(bǔ)充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥39.9對(duì)于急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、筋骨扭傷及各種原因所致的頸、肩、臂、腰、腿疼痛具有確切的康復(fù)作用。
健客價(jià): ¥35配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥142清除異常黑膽質(zhì)及膽液質(zhì),除障明目。用于白內(nèi)障。
健客價(jià): ¥42養(yǎng)血,調(diào)經(jīng),止痛。用于月經(jīng)量少,后錯(cuò),經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥20供有性經(jīng)歷的成年女性進(jìn)行以宮頸為主的生殖道健康(自檢)觀察使用。。
健客價(jià): ¥1390供有性經(jīng)歷的成年女性進(jìn)行以宮頸為主的生殖道健康(自檢)觀察使用。。
健客價(jià): ¥1980供有性經(jīng)歷的成年女性進(jìn)行以宮頸為主的生殖道健康(自檢)觀察使用。
健客價(jià): ¥1980供有性經(jīng)歷的成年女性進(jìn)行以宮頸為主的生殖道健康(自檢)觀察使用。
健客價(jià): ¥2580消風(fēng)清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價(jià): ¥19具有修復(fù)再生,促進(jìn)潰瘍愈合。本品適用于細(xì)菌性陰道炎,念珠菌性陰道炎和宮項(xiàng)糜爛的輔助治療。
健客價(jià): ¥32消炎、殺菌、縮陰、排毒、除異味、修復(fù)。
健客價(jià): ¥268尊尚卡可以享受服務(wù):1、女性頻道購(gòu)買藥品9.5折優(yōu)惠 2、女性頻道購(gòu)買樸醫(yī)生品牌藥品9折優(yōu)惠 3、享受婦科專家一年兩次一對(duì)一問診跟蹤服務(wù)4、享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心婦科檢測(cè)一次(目前僅限廣東地區(qū)) 5、享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心治療費(fèi)85折優(yōu)惠
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