夏天到了，無(wú)論是驕陽(yáng)炎炎，還是梅雨綿綿，沒(méi)有什么樣的天氣不是一雙涼鞋搞不定的?？墒瞧腥苏f(shuō)穿涼鞋會(huì)傷腳！一雙涼鞋而已，就不能任性一點(diǎn)嗎？從健康和安全的角度考慮，還真不能那么任性！

　　01挑選涼鞋，有哪些標(biāo)準(zhǔn)？

　　不同于在居家穿著的拖鞋，夏天的涼鞋會(huì)長(zhǎng)時(shí)間穿著，同時(shí)考慮到戶(hù)外步行等需求，因此要慎重挑選。在選購(gòu)中，最好考慮到以下?tīng)顩r。

　　1. 鞋跟不宜過(guò)高、鞋跟和鞋底盡量寬闊一致，否則承托力不足，穩(wěn)定性欠佳，容易發(fā)生扭傷。不但如此，鞋跟過(guò)高，還會(huì)加大踝關(guān)節(jié)壓力，誘發(fā)膝痛、腰痛風(fēng)險(xiǎn)。

　　2. 涼鞋多存在鞋面包覆不足的狀況。涼鞋應(yīng)盡量選擇鞋面包覆較多的款式，否則會(huì)影響行走過(guò)程中的穩(wěn)定性狀況。

　　3. 足弓承托是大家經(jīng)常忽略的一點(diǎn)。亞洲人多為寬扁足、扁平足，如果涼鞋承托力不足，容易有疲倦、腳痛癥狀表現(xiàn)。

　　4. 在材質(zhì)的軟硬程度上，一般建議選用柔軟適度有彈性的材質(zhì)，可以分散沖擊力。注意前掌部位最好柔軟彎曲，便于行走；鞋腰部分則宜堅(jiān)硬，不宜彎曲，這樣可以支撐鞋子足弓。

　　5. 涼鞋以有鞋包跟為宜，堅(jiān)挺的鞋包跟便于穩(wěn)定腳跟。

　　02注意！這些鞋，有危險(xiǎn)！

　　人字拖：鞋面包覆不足，影響穩(wěn)定性。行走中，前腳部分缺乏支撐，足弓關(guān)節(jié)過(guò)度受力，容易造成疼痛、發(fā)炎、肌腱勞損、拇指外翻等問(wèn)題。

　　高跟涼鞋：多存在鞋跟過(guò)高，鞋跟和鞋底寬闊不一致?tīng)顩r，承托力不足，容易發(fā)生扭傷。重量集中在前足，容易引起拇指外翻。高跟涼鞋，鞋跟不宜超過(guò)3厘米。

　　平底涼鞋：如果鞋底過(guò)薄會(huì)造成腳后跟疼痛、腳底起泡、跟腱炎等問(wèn)題。長(zhǎng)期穿著會(huì)加劇足底韌帶、骨組織退化。

　　松糕鞋：穿著后重心升高，同時(shí)提起腳的幅度增加，上下樓梯或行走于不平穩(wěn)的路面時(shí)容易失衡摔倒。

　　綁腳涼鞋：綁帶過(guò)松不宜穿著穩(wěn)定，綁帶過(guò)緊則可能導(dǎo)致足部、腿部血液流通不暢等問(wèn)題。如果穿著綁帶涼鞋，建議選用綁帶較寬的鞋子。

　　03兒童涼鞋挑選注意事項(xiàng)

　　兒童處在發(fā)育期，同時(shí)多存在活潑好動(dòng)的狀況，在為兒童選購(gòu)涼鞋時(shí)除了要注意上面提到的標(biāo)準(zhǔn)，還要考慮以下問(wèn)題。

　　1. 鞋的尺寸合腳，同時(shí)略寬

　　注意讓孩子試穿，具體可選擇合腳同時(shí)稍微寬松的鞋子。如果鞋子過(guò)小，則會(huì)影響孩子發(fā)育；如果過(guò)于寬松，則會(huì)影響孩子走路。

　　2. 三歲以下孩子不宜選用露趾涼鞋

　　三歲以下的孩子，剛剛學(xué)會(huì)走路，容易踢到東西，露趾的鞋子容易讓寶寶受傷。