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要手術了,可醫(yī)生要我做運動?

2017-06-17 來源:美德瑞關節(jié)之家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:活動關節(jié)時,要每天堅持進行關節(jié)在各個方向上的鍛煉,如果有關節(jié)腫脹、疼痛出現(xiàn),就需要在疼痛能承受的范圍內(nèi)輕柔地進行。

  很多患者會想,在手術前我是不是應該靜養(yǎng)呀?蓄滿元氣才能給手術打個好基礎。其實這樣做不是十分恰當,尤其是在骨科手術之前。關節(jié)置換手術就是個很好的例子。

  臨床運用關節(jié)置換手術較多的病癥是骨性關節(jié)炎。這些關節(jié)炎癥讓人疼痛難忍,甚至會導致關節(jié)功能的喪失。深度的關節(jié)損傷可以通過關節(jié)置換手術來修復。此外,一些其他疾病也可能導致關節(jié)損傷,進而需要進行關節(jié)置換手術。這些疾病包括類風濕性關節(jié)炎、發(fā)育異?;蚬枪┭笔г斐傻牟“Y。

  術前運動下有什么好處?

  在手術前變得強壯

  很多患有關節(jié)炎的病人仍然可以運動。這些堅持運動的人關節(jié)周圍的肌肉會因此變得強健,進而關節(jié)炎引起的疼痛就不那么明顯了。其實,適當運動和鍛煉不僅能保持肌肉強勁有力,還能在一定程度上減輕體重,也就減小了關節(jié)承受的壓力。

  在手術后恢復得更快

  手術前的運動鍛煉會使術后的恢復更快、更容易。醫(yī)生可能會要求患者在手術前加強肌肉的鍛煉。強健的肌肉有助于更好地適應置換手術以及術后的康復。

  護士們也會在這段時間幫助患者更好地了解關節(jié)置換手術的每個過程,幫助他們做好身體上、心理上的準備。

  適合的運動有哪些?

  水上有氧運動

  在水上活動可以借助水的浮力來減輕關節(jié)承受的壓力。水上有氧運動可以是有氧健身操,或者“水上行走”、“水上慢跑”。

  游泳

  人在游泳時,關節(jié)在水的浮力作用下受到了支撐,減輕炎癥帶來的疼痛。建議被膝關節(jié)炎困擾的患者多采用這種術前運動。

  行走

  簡單的步行可是關節(jié)炎患者們最愿意接受的運動方式。對他們來說,活動起來就比不動強得多。如果你想走,那就走吧!當然走的時候也可以配合胳膊的運動。

  平路騎自行車

  這是最推薦的一項運動了!它不僅是一項對身體影響最小的運動方式,而且還能使僵硬的關節(jié)得到放松,肌肉也得到了鍛煉。

  除了上面列出的這些,還可以進行舒緩的伸展和力量訓練,另外還可以增加一些訓練平衡的運動(預防跌倒效果很好哦)。

  這些運動可以加強肌肉力量、提高耐力。游泳、騎車和水上運動,對于人耐力的提升最為明顯。這些運動還有益于心、肺,改善精神狀態(tài)。手術前積極進行這類運動也就建立了手術后做康復鍛煉的信心。

  運動應該到什么程度?

  在關節(jié)置換術前,做適當運動,無論對患者術前的身體狀態(tài),還是術后的恢復過程都是有益的。當然重點是“適當”。

  活動關節(jié)時,要每天堅持進行關節(jié)在各個方向上的鍛煉,如果有關節(jié)腫脹、疼痛出現(xiàn),就需要在疼痛能承受的范圍內(nèi)輕柔地進行。

  運動中如果有抽筋、面色蒼白、大量出汗等癥狀應立即降低運動強度;如果出現(xiàn)嚴重的疼痛、胸痛、胸悶、惡心、呼吸困難、眩暈、頭痛等癥狀應立即停止運動,并及時就醫(yī)。

  是不是已經(jīng)了解了很多術前活動了?其實不止這些,關節(jié)炎患者置換手術之前能選擇的運動方式,還是有很多的。

  此外,不但手術之前需要適量運動,在手術之后這些運動對于身體恢復也是有益的。堅持運動能夠有效地減緩炎癥帶來的疼痛。

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