骨質(zhì)疏松作為一個老生常談的話題，早在2014年我國40歲以上的骨質(zhì)疏松患者就已經(jīng)達到1.12億，位居全球首位。隨著我國老齡化的加劇和骨質(zhì)疏松發(fā)展呈年輕化的趨勢來看，未來骨質(zhì)疏松患者的人數(shù)只會有增無減，所以怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松，變成了一個重中之重的話題。
正所謂知己知彼才能百戰(zhàn)不殆，我們要預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先要搞清楚哪些是引起骨質(zhì)疏松的危險因素，如果下列危險因素您占有多項的話，您患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險就大大增加了，您最好到醫(yī)院檢查一下骨密度。
國際骨質(zhì)疏松癥基金會（IOF）給出的危險因素：
①年齡、性別
女性自50歲以后，由于絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素的缺乏，患有骨質(zhì)疏松的風(fēng)險大大增加。由于生理上的差異和激素分泌的特點，男性的骨質(zhì)疏松癥發(fā)病年齡一般較女性晚10年左右。
?、跔I養(yǎng)不足和營養(yǎng)過剩
BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）是衡量人體胖瘦程度的一個標(biāo)準(zhǔn)，可用于評估骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險。通常認為20-25kg\平方米的BMI是最理想的。BMI低于19被認為是體重過輕，同時也是骨質(zhì)疏松癥的危險因素。最近的數(shù)據(jù)還表明，肥胖可預(yù)防骨質(zhì)疏松的說法是不可信的。
在出現(xiàn)脆性骨折的絕經(jīng)后女性中，肥胖率令人驚訝。此外，全球女性骨質(zhì)疏松癥縱向研究報告說，與非肥胖女性相比，骨折的肥胖女性住院治療期更長，身體機能狀態(tài)較差，且與健康相關(guān)的生活質(zhì)量較差。
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常常有骨折患者向小美詢問，身體骨折后，骨頭長好了，但是卻骨質(zhì)疏松了，這是怎么回事？
其實，骨折并不會直接致使骨質(zhì)疏松，而是骨折后不進行配套的康復(fù)訓(xùn)練引起的。臨床上這種情況不只發(fā)生在老年人身上，在年輕人的骨折群體中也很常見，所以大家一定要重視骨折之后的康復(fù)訓(xùn)練。
④接受糖皮質(zhì)激素治療
研究顯示，在使用糖皮質(zhì)激素治療數(shù)周后，人體內(nèi)的骨量會開始流失，最初數(shù)月內(nèi)的骨量丟失迅速，可達5％～15％／年，而長期接受糖皮質(zhì)激素治療(1年以上)的患者骨質(zhì)疏松發(fā)生率高達30％～50％。
除了這些危險因素外，不良的生活方式也是引起骨質(zhì)疏松的一大誘因。
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無論男、女，每天飲用2個以上單位（例如10毫升以上）的酒精就可能增加患脆性骨折的風(fēng)險，而每天超過4個單位（例如1000毫升以上）則會讓骨折的風(fēng)險升高一倍。如果你喜歡喝酒，小美建議你飲用葡萄酒，但每天飲用的數(shù)量不能超過240毫升，只有這樣才不會影響骨骼健康。牢記，適度飲酒是確保骨骼健康的前提。
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咖啡因會增加經(jīng)由尿液和糞便流失的鈣的數(shù)量，如果你每天攝入的鈣量不足，很可能對骨骼健康產(chǎn)生不利影響。瑞典研究表明，每天攝取330毫克咖啡因的人，相比每天攝入量低于200毫克咖啡因的人，骨質(zhì)疏松性骨折的風(fēng)險將增加20%。但如果在每杯咖啡中，增加40毫克的鈣量，則可以平衡潛在的鈣流失。
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煙堿會抑制成骨細胞增值，使成骨作用減弱，煙堿還會直接或間接的刺激破骨細胞，使其溶骨作用增強，使骨吸收量增加，導(dǎo)致骨量減少。
您是否屬于易患骨質(zhì)疏松的人群呢？如果是的話，可要加強鈣的吸收啦，必要時還可到醫(yī)院進行檢查，如果您真的患有骨質(zhì)疏松的話，只補鈣可是不夠的，還要在藥物的幫助下進行治療哦~。
1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價： ￥72補腎活血，強筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節(jié)炎，以及預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價： ￥54適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。? 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價： ￥161.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)；2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折；3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導(dǎo)的骨質(zhì)疏松。
健客價： ￥29.8用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價： ￥38滋補肝腎，強筋壯骨，通絡(luò)止痛之功效。用于治療骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò)瘀阻者。
健客價： ￥42慢性腎衰合并骨質(zhì)疏松癥、甲狀旁腺功能低下及抗維生素D的佝僂病患者。
健客價： ￥23.5促進骨質(zhì)形成，維持神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、毛細血管正常滲透壓，保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣，小兒佝僂癥。
健客價： ￥18治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價： ￥28治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價： ￥72適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價： ￥13.5用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價： ￥34適用于改善原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的癥狀，提高骨量減少者的骨密度。
健客價： ￥29.5用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價： ￥35鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價： ￥56絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松；慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營養(yǎng)不良；手術(shù)后甲狀旁腺功能低下；維生素D依賴性佝僂??；自發(fā)性甲狀旁腺功能低下；低血磷性維生素D抵抗型佝僂??；假性甲狀旁腺功能低下。
健客價： ￥681、骨質(zhì)疏松癥；2、腎性骨病（腎病性佝僂?。?、甲狀旁腺機能亢進（伴有骨病者）；4、甲狀旁腺機能減退；5、營養(yǎng)和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥；6、假性缺鈣（D-依賴型I）的佝僂病和骨軟化癥。
健客價： ￥39用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價： ￥29用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價： ￥63滋補肝腎，活血通絡(luò)，強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥，骨折，骨關(guān)節(jié)炎，骨無菌性壞死等。
健客價： ￥38用于防治骨質(zhì)疏松，也可作為妊娠、哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑。
健客價： ￥22用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價： ￥36用于成年人，特別是中、老年人和絕經(jīng)后婦女的鈣補充劑；并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價： ￥49用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價： ￥10
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