骨質(zhì)疏松不可小覷

2017-06-07 來源：陽泉華康醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：人的衰老無法阻止，但延緩與衰老相關的骨骼退化是可能的。骨質(zhì)疏松并不可怕，只要堅持合理的養(yǎng)生保健，是可以延緩或阻止發(fā)生骨質(zhì)疏松癥狀的。

　　骨質(zhì)疏松出現(xiàn)以后，骨質(zhì)受到破壞，骨折的可能性大于正常人。與年輕人的骨折不同，骨質(zhì)疏松骨折往往是在不經(jīng)意摔倒的瞬間，骨頭就斷了。有時骨折沒有原因，人變矮了，駝背了，原來是脊柱出現(xiàn)了骨折。很多骨質(zhì)疏松的老年人伴有視力和聽力下降，行走能力、平衡能力變差，容易摔倒。

　　通常最容易因為骨質(zhì)疏松而造成骨折的部位，主要有椎體骨折、橈骨遠端骨折、髖部骨折和其他部位骨折。其中，椎體骨折即脊柱骨折，發(fā)生率約為40%，而髖部即大腿和骨盆之間的部位，發(fā)生后最危險。髖部骨折的并發(fā)癥及死亡原因有肺炎、褥瘡、深靜脈血栓，以及肺栓塞、泌尿系統(tǒng)感染與腎衰、老年性癡呆、多器官功能衰竭等。一旦臥床，會產(chǎn)生并發(fā)癥，超過20%的髖部骨折患者，在一年之內(nèi)就會死于并發(fā)癥。25%的患者能恢復到傷前的生活質(zhì)量，其余患者將殘留不同程度的功能障礙。

　　胸腰椎骨折胸腰椎壓縮性骨折是骨質(zhì)疏松導致脆性骨折中常見的一種骨折，在老年人群中發(fā)病率非常高。經(jīng)過臨床檢查，又可分為隱匿性和癥狀性，隱匿性是指患者雖然發(fā)生椎體壓縮骨折，但是，沒有臨床上的疼痛表現(xiàn)，這種骨折一般是在進行其他檢查時發(fā)現(xiàn)的，往往都是在日常生活中逐漸發(fā)展，沒有引起重視。癥狀性是指因為骨折導致患者出現(xiàn)明顯的疼痛表現(xiàn)，又根據(jù)發(fā)生骨折的時間，分為新鮮骨折和陳舊骨折。另外，還有一種骨折是患者有疼痛，但拍片看胸腰椎椎體形態(tài)都正常，要做磁共振才能發(fā)現(xiàn)椎體有輕微骨折線，這種骨折稱為微骨折。

　　橈骨遠端骨折橈骨遠端骨折是指位于距橈腕關節(jié)面2.5～3厘米內(nèi)的松質(zhì)骨骨折。橈骨干皮質(zhì)骨向松質(zhì)骨移行部以遠部分，為薄弱處，一旦遭受外力，容易骨折。橈骨遠端骨折常見，約占全身骨折總數(shù)的1/6。下尺橈關節(jié)為前臂旋轉(zhuǎn)活動的樞紐之一，腕關節(jié)是人體中結(jié)構(gòu)最復雜的關節(jié)，也是全身活動頻率最高的重要關節(jié)。

　　人的衰老無法阻止，但延緩與衰老相關的骨骼退化是可能的。骨質(zhì)疏松并不可怕，只要堅持合理的養(yǎng)生保健，是可以延緩或阻止發(fā)生骨質(zhì)疏松癥狀的。

　　維生素D促進鈣的吸收、對骨骼健康、維持肌力、改善身體穩(wěn)定性、降低骨折風險有益。維生素D缺乏會引起繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進，增加骨吸收，從而引起和加重骨質(zhì)疏松。一天吃1~2片維生素D片就可以了。此外，也可以同時進行食補，比如牛奶、豆制品、海帶、蝦皮、黑芝麻、綠色蔬菜、南瓜等，均含有豐富的鈣。

　　鈣片每天補充較大劑量的鈣，每天1到2片，分次服用比一次性服用吸收效果更好。其次是服用時間，當體內(nèi)胃酸含量較多時(如飯后)，吸收率就會高些，但由于補鈣過多，可能會影響人體對于鐵和鋅的吸收。因此，一般建議胃酸分泌量較低的飯后即服。而胃酸正常的人，可在飯間先吃兩塊小餅干，再服藥物。由于人體內(nèi)血鈣含量需要維持正常水平，睡前也是補鈣的合適時機。