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肘關(guān)節(jié) 康復(fù)功能練習(xí)

2017-06-03 來源:骨事一點(diǎn)通  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:功能練習(xí)中存在的疼痛,是不可避免的。如疼痛在練習(xí)停止半小時(shí)內(nèi)可消退至原水平,則不會(huì)對(duì)組織造成損傷,應(yīng)予以耐受。

  1.本計(jì)劃所提供的方法及數(shù)據(jù)均按照一般常規(guī)情況制定,具體執(zhí)行中需視自身?xiàng)l件及手術(shù)情況不同,在醫(yī)生指導(dǎo)下完成。

  2. 功能練習(xí)中存在的疼痛,是不可避免的。如疼痛在練習(xí)停止半小時(shí)內(nèi)可消退至原水平,則不會(huì)對(duì)組織造成損傷,應(yīng)予以耐受。

  3. 肌力練習(xí)應(yīng)集中練習(xí)至肌肉有酸脹疲勞感,充分休息后再進(jìn)行下一組。練習(xí)次數(shù)、時(shí)間、負(fù)荷等必須根據(jù)要求完成,尤其不宜為完成更多次數(shù)而增加休息時(shí)間,否則很難達(dá)到預(yù)期效果。

  4. 除手術(shù)肢體制動(dòng)保護(hù)外,其余身體部位應(yīng)盡可能多地活動(dòng),以提高整體循環(huán)代謝水平,促進(jìn)手術(shù)局部的恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)員尤其應(yīng)自行練習(xí)身體其它部位,以確保基礎(chǔ)體能,早日恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。

  5. 早期關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí),每日只進(jìn)行1-2次,力求角度有所改善即可,避免反復(fù)屈伸引起腫脹。如活動(dòng)度長(zhǎng)時(shí)間(>2 周)無進(jìn)展,則有關(guān)節(jié)粘連可能,故應(yīng)高度重視,堅(jiān)持完成練習(xí),并在必要時(shí)及時(shí)復(fù)查。

  6. 活動(dòng)度練習(xí)后即刻給予冰敷15—20分鐘。如平時(shí)感到關(guān)節(jié)腫、痛、發(fā)熱明顯,可再冰敷,每日2-3次。

  7. 關(guān)節(jié)的腫脹會(huì)持續(xù)整個(gè)練習(xí)過程,直到關(guān)節(jié)活動(dòng)度正常、肌力恢復(fù),刺激因素消失才會(huì)完全消失。但必須控制腫脹的程度,不可持續(xù)增加,總趨勢(shì)應(yīng)是在逐漸消退。如腫脹增加、局部紅、腫、熱、痛明顯,必須停止練習(xí),增加冰敷次數(shù),并及時(shí)就醫(yī)!

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