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別讓骨質(zhì)疏松找上門!

2017-05-27 來源:北京麥瑞骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老年人全身臟器功能減退,特別是腎功能衰退明顯,致使體內(nèi)活性維生素D缺乏,繼而引起人體對鈣的利用率下降,骨量減少,并且肌肉平衡能力下降更易跌跤,骨質(zhì)疏松造成的骨折發(fā)生率也大大上升。

  在來院體檢的眾多患者中,有很大一部分人患有“骨質(zhì)疏松”,其中大多數(shù)都是老年人。而且有很多人并不以為然,常常忽視了“骨質(zhì)疏松”的危害性。

  骨質(zhì)疏松的誤區(qū)

  絕非簡單的“缺鈣”

  骨質(zhì)疏松癥是一種全身代謝性骨骼疾病,特點是骨量減少,易于骨折。老年人全身臟器功能減退,特別是腎功能衰退明顯,致使體內(nèi)活性維生素D缺乏,繼而引起人體對鈣的利用率下降,骨量減少,并且肌肉平衡能力下降更易跌跤,骨質(zhì)疏松造成的骨折發(fā)生率也大大上升。此外,女性從更年期開始,卵巢功能衰退所致的雌激素驟然減少,也會加速骨量丟失,加重骨質(zhì)疏松癥狀。

  骨質(zhì)疏松的危害

  寂靜的流行病

  骨質(zhì)疏松,骨量丟失本身,在多數(shù)時候并沒有癥狀,因此醫(yī)學上稱其為“寂靜的流行病”。老年人只有當骨量丟失達到比較嚴重的程度,發(fā)生腰背疼痛、身高縮短、甚至骨折時,才會對骨質(zhì)疏松引起重視。骨質(zhì)疏松癥導致骨折的死亡率僅次于心血管疾病,已經(jīng)引起國際醫(yī)學界的高度重視。老年人因骨質(zhì)疏松引起的髖部骨折,1年內(nèi)死亡率高達20%,致殘率更是高達驚人的50%。

  骨質(zhì)疏松癥的預防

  飲食+運動+藥物

  骨質(zhì)疏松癥的病理改變是不可逆的,因此預防比治療更重要。為了維持骨骼健康,延緩骨量流失,人體需要每日從飲食中攝入足量的鈣和維生素D。老年人每天鈣的攝入量應不少于800-1000毫克,含鈣高的食物包括各種奶制品、豆制品、芝麻醬、海帶、蝦米等,富含維生素D的食品有禽類、蛋類、動物肝臟等。除了合理的飲食,維持每日適量的運動也是不可缺少的,特別是適量的戶外運動,并保證充分的日光照射,在預防骨質(zhì)疏松中具有重要作用。

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