我們身體生病了以后特別的難受，不想動(dòng)只想躺著，但是這樣病是會(huì)很難好的，一定要多運(yùn)動(dòng)下。所以，當(dāng)患有風(fēng)濕病時(shí)，不要恐慌，不要害怕。同樣，我們也可以通過治療，恢復(fù)健康。下面介紹一下風(fēng)濕病的運(yùn)動(dòng)療法：

　　(1)患者可根據(jù)自己的病情選擇其整體或局部鍛煉的種類或方式，有計(jì)劃的實(shí)施.如：太極拳，輕體操，散步，慢跑，快步走，爬樓梯等，要根據(jù)自己的關(guān)節(jié)障礙程度酌情選用，不要強(qiáng)求.

　　(2)鍛煉要量力而行，主動(dòng)鍛煉與被動(dòng)鍛煉相結(jié)合，以主動(dòng)鍛煉為主.鍛煉時(shí)，要循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，每次15-30分鐘，當(dāng)某些關(guān)節(jié)因病變主動(dòng)活動(dòng)有困難時(shí)，可在他人幫助下進(jìn)行運(yùn)動(dòng).如伸展肢體關(guān)節(jié)部位的活動(dòng)，也可用彈性帶，彈簧鍛煉握力，拉力.也可通過自行車，步行器等運(yùn)動(dòng)器械來鍛煉，改善和恢復(fù)關(guān)節(jié)功能.使肌肉得到合理鍛煉，以防止肌肉萎縮.

　　(3)關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉是非常重要的.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者首先受到破壞的就是關(guān)節(jié)，而關(guān)節(jié)的融合強(qiáng)直是患者致殘的主要原因，如懼怕疼痛而不能鍛煉時(shí)，則需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力甚至需加服止痛藥來進(jìn)行，如關(guān)節(jié)自主活動(dòng)受限，也可由他人幫助在溫?zé)岷?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.zjzhongke.cn/zypd/zyts/tnam/" target="_blank">按摩下進(jìn)行被動(dòng)運(yùn)動(dòng).

　　(4)日常生活的活動(dòng)訓(xùn)練是以改善日常生活，活動(dòng)能力提高生活質(zhì)量為目的，是為了使傷殘病者無論在家庭或社會(huì)均能夠不依賴他人而獨(dú)立生活和工作.這些鍛煉包括：

　　衣：自己穿脫衣褲，鞋襪，結(jié)解紐扣等；

　　食：持杯端碗，拿筷吃飯，倒水等；

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　　行：10分鐘站立，室內(nèi)獨(dú)自行走，起立下蹲，彎腰拾物及上下樓梯等.

　　通過運(yùn)動(dòng)治療，可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，鍛煉骨骼關(guān)節(jié)，加強(qiáng)身體各部位機(jī)能的活動(dòng)，有助于我們保持一顆積極樂觀的心情，在運(yùn)動(dòng)中享受快樂，達(dá)到治療目的，減少病痛折磨，快樂生活。