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骨質疏松?想說“補鈣”不容易!

2017-05-07 來源:骨關節(jié)病家園  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在藥店或醫(yī)院,標榜“補鈣”或“防治骨質疏松”的藥品及保健品琳瑯滿目,讓人難以取舍,下面我們就“補鈣”與“防治骨質疏松”為今日的話題,了解如何“補鈣”才能防治“骨質疏松”:

  骨質疏松是一種衰老的表現(xiàn),當伴有腰背痛、骨折或神經(jīng)癥狀,則成為一種疾病,應當引起重視。骨質疏松有原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,一般以原發(fā)性骨質疏松為主,隨著年齡的增加和身體機能退化而出現(xiàn)。

  在藥店或醫(yī)院,標榜“補鈣”或“防治骨質疏松”的藥品及保健品琳瑯滿目,讓人難以取舍,下面我們就“補鈣”與“防治骨質疏松”為今日的話題,了解如何“補鈣”才能防治“骨質疏松”:

  我們究竟要不要補鈣?

  2013年,我國制定的中國居民膳食礦物質推薦攝入量(RNI)中建議:成年人推薦攝入量是每天800-1000mg,而據(jù)統(tǒng)計,我國居民膳食中的鈣攝入量平均在400mg左右,也就是說:中國居民平均每天鈣攝入低于推薦攝入量400-600mg。就此看來,補鈣是十分必要的!

  鈣劑是飯前吃還是飯后吃?

  首先,飯前服用鈣片欠妥。鈣劑雖品種繁多,按其成份可分為無機鈣和有機酸鈣,含鈣量最高的是無機鈣中的碳酸鈣。碳酸鈣在酸性環(huán)境下吸收更好,而食物的刺激能使胃酸分泌增多,提高碳酸鈣的吸收效率,因此,碳酸鈣宜在進餐時與食物一起服用,或飯后立即服用。葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、枸櫞酸鈣等有機酸鈣無需胃酸幫助吸收,不必與食物同服。

  補鈣最多無效,肯定沒有風險?

  不,尤其在搭配服鈣劑與活性維生素D時,由于二者是治療骨質疏松的“黃金搭檔”,二者配合,可為機體骨骼補充鈣質,促進鈣的吸收。

  但這2種藥的服用可能會發(fā)生鈣攝入、吸收過多,引起高鈣血癥和尿鈣升高。高鈣血癥會使人體出現(xiàn)乏力、惡心、心律失常等,尿鈣升高則會引起泌尿系統(tǒng)結石。所以補鈣時要多飲水,增加尿量,如有結石病的患者,補鈣需慎重,必要時每月檢測結石大小。

  雙膦酸鹽是什么?對預防骨質疏松重要嗎?

  雙膦酸鹽是目前作用最強的抑制骨破壞的藥物,形象說來,骨骼里有兩種細胞,一種叫成骨細胞,相當于蓋房子的;一種叫破骨細胞,相當于拆房子的;正常情況下,建立新組織和拆除廢舊組織的速度是平衡的,如果成骨細胞偷懶了,不好好砌磚添瓦,或者破骨細胞突如其來地加班加點大拆特拆,就會讓骨骼這個建筑不再充實堅挺,形成骨質疏松癥。雙膦酸鹽在體內(nèi)發(fā)揮抑制拆房子的破骨細胞作用,減少骨質流失,從而防止骨質疏松。

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