隨著身體各項(xiàng)功能的減弱，骨質(zhì)疏松已成為老年人身體健康的殺手之一，尤其是50歲以上的女性，在我國(guó)7000多萬(wàn)的骨質(zhì)疏松患者中所占比例接近80%，儼然成為骨質(zhì)疏松癥的重災(zāi)區(qū)。那么，骨質(zhì)疏松到底嚴(yán)重到什么程度呢？那些人患骨質(zhì)疏松的幾率較大呢？

　　打個(gè)噴嚏都會(huì)骨折？

　　骨質(zhì)疏松一般分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性多指女同志絕經(jīng)以后出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松，主要是和雌激素的變化有關(guān)。另一種就是老年人因機(jī)體退化、骨骼蛻變、極少運(yùn)動(dòng)和一些藥物作用下而產(chǎn)生的老年性骨質(zhì)疏松癥。

　　實(shí)際上骨質(zhì)疏松本身而言就好比高血壓、高血脂，平?？雌饋?lái)沒(méi)什么，但一當(dāng)發(fā)生心腦血管、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化癥等問(wèn)題時(shí)，就會(huì)變得非常嚴(yán)重。骨質(zhì)疏松也是如此，一旦發(fā)生骨折后，愈合能力就會(huì)變得很差，愈合很慢，對(duì)身體健康，對(duì)整個(gè)全身的狀況影響都是非常大的，它的危害不容小覷。

　　打個(gè)噴嚏會(huì)發(fā)生骨折這種現(xiàn)象是完全有可能發(fā)生的，還有的人因?yàn)楣琴|(zhì)疏松特別嚴(yán)重，端個(gè)茶杯都會(huì)骨折這種事也是發(fā)生過(guò)的。

　　年輕人也應(yīng)警惕骨質(zhì)疏松

　　人們總是認(rèn)為骨質(zhì)疏松是“老年病”，很多年輕人也就不太注意，事實(shí)上并非如此。年輕人也有骨質(zhì)疏松的發(fā)生，主要就在兩方面，一是制動(dòng)性的骨質(zhì)疏松，一般都是在遭遇骨折外傷后，對(duì)肢體制動(dòng)不用力，一段時(shí)間以后局部發(fā)生的；另外一種就是繼發(fā)于其他疾病和繼發(fā)于使用激素等藥物發(fā)生的，特別是使用皮質(zhì)激素都易發(fā)生。

　　制動(dòng)性的骨質(zhì)疏松

　　近兩年發(fā)生過(guò)一次以上骨折，或者發(fā)生過(guò)異常嚴(yán)重的骨折。不少患者是在小臂、腳踝等處發(fā)生骨折時(shí)發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)減少問(wèn)題。發(fā)現(xiàn)或懷疑有骨質(zhì)減少問(wèn)題，應(yīng)去醫(yī)院接受雙能X線(xiàn)吸收法測(cè)定骨密度。該測(cè)定結(jié)果有助于醫(yī)生判斷骨折危險(xiǎn)。

　　繼發(fā)性骨質(zhì)疏松

　　長(zhǎng)期服用某些藥物。長(zhǎng)期服用腎上腺皮質(zhì)素類(lèi)藥物會(huì)擾亂激素水平，導(dǎo)致骨骼中鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失?？肆_恩病、狼瘡或類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者罹患骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)更大。女性患者尤其需要引起高度重視。甲狀腺素和抗抑郁藥也容易導(dǎo)致骨質(zhì)流失。服用這些藥物時(shí)，務(wù)必高度關(guān)注骨密度變化情況，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雙磷酸鹽類(lèi)增強(qiáng)骨密度藥物。

　　現(xiàn)在年輕人都倡導(dǎo)減肥，但是不科學(xué)的或過(guò)度減肥容易降低激素水平，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，雌激素水平降低會(huì)直接影響到女性骨骼健康，可能發(fā)生骨質(zhì)疏松。“正如世界衛(wèi)生組織在指南中所講的，體重和骨質(zhì)疏松是非常相關(guān)的。如果說(shuō)減肥是把體重減下來(lái)，如果減的脂肪保留了肌肉，使肌肉力量進(jìn)一步增強(qiáng)這是對(duì)骨質(zhì)疏松有好處的，但是如果只是整個(gè)體重減下來(lái)，沒(méi)有鍛煉肌肉，體重過(guò)度的低，骨頭就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。”

　　人在20~25歲時(shí)骨質(zhì)密度達(dá)到峰值，從30~40歲開(kāi)始下降。建議30多歲時(shí)最應(yīng)注意增強(qiáng)骨骼健康，具體措施包括：多吃奶制品等富鈣食物，其中牛奶是最佳壯骨食物，多進(jìn)行跑步等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)。40多歲時(shí)，繼續(xù)保持飲食營(yíng)養(yǎng)，增加鈣鎂和維生素D，多做力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練有助于預(yù)防骨質(zhì)流失。

　　吸煙飲酒，哪兒都有你！

　　多項(xiàng)研究表明吸煙會(huì)降低骨質(zhì)密度。成年期經(jīng)常吸煙的人骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率更高。研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論什么年齡戒煙，都會(huì)使骨骼受益！但是戒煙越早越好。

　　骨骼變脆酒精會(huì)導(dǎo)致骨骼中鈣、鎂等礦物質(zhì)流失，容易導(dǎo)致骨骼變脆。飲酒越多，危險(xiǎn)就越大。飲酒對(duì)女性骨骼的影響比男性更大！為了保護(hù)骨骼，務(wù)必減少飲酒量或戒酒。以茶或溫牛奶加蜂蜜取而代之。

　　做女人真難！

　　女性月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)早。雌激素水平偏低容易導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂或提早閉經(jīng)。而雌激素偏低會(huì)直接導(dǎo)致骨質(zhì)流失。飲食紊亂、運(yùn)動(dòng)過(guò)量以及多囊卵巢病都會(huì)導(dǎo)致女性雌激素偏低。專(zhuān)家建議，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　家族史也是骨質(zhì)疏松癥的一大重要信號(hào)。如果家族中有骨質(zhì)病史、姿勢(shì)不良、身高縮短等問(wèn)題，那么你發(fā)生骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)就相對(duì)更大。專(zhuān)家建議，弄清家族中是否有人患過(guò)骨質(zhì)疏松癥，如實(shí)將家族史告訴醫(yī)生，以便正確預(yù)測(cè)骨松危險(xiǎn)。

　　白人或亞洲人、女性及50歲以上人群。3種危險(xiǎn)因素中有1種，則骨質(zhì)減少危險(xiǎn)增加，若3種全有，那么骨折危險(xiǎn)會(huì)大增。60歲以上人群更應(yīng)當(dāng)心，因?yàn)楣琴|(zhì)減少危險(xiǎn)會(huì)隨著年齡增加而增大。專(zhuān)家表示，75歲以上女性中，骨折發(fā)病率高達(dá)90%。50歲以上人群應(yīng)測(cè)骨密度，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療。