年紀(jì)一到,老年人的骨頭最先“受傷”,為什么?專(zhuān)家表示,這是由于年齡增長(zhǎng),營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡,女性絕經(jīng)后雌性激素分泌減少等原因,不少老人都患有骨質(zhì)疏松癥。而該病不僅會(huì)導(dǎo)致老人周身骨痛、身材變矮、駝背等,還會(huì)影響老人骨骼強(qiáng)韌性,使其抗撞擊的能力變差。一旦遭受輕微外力,就可能發(fā)生骨折。因此,只有遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥,老人的晚年才能更“安全”。
怎樣才能預(yù)防老人骨質(zhì)疏松呢?
1、保持合適的體重。
注重飲食的營(yíng)養(yǎng)平衡,充分?jǐn)z取鈣和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)骨質(zhì)疏松癥的防治至關(guān)重要。要維持骨量,首先要改善營(yíng)養(yǎng)不良,如充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鎂、維生素類(lèi),而最重要的一點(diǎn)是保持合適的體重。
2、鈣營(yíng)養(yǎng)
在人體內(nèi),鈣存在于骨骼、牙齒、細(xì)胞和血液中。要多攝入牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以補(bǔ)充鈣的不足。大豆制品,蔬菜、水果、海藻等含有各種各樣的植物性雌激素樣物質(zhì)的黃體酮類(lèi)及各種的多酚類(lèi),這些物質(zhì)對(duì)骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合征,循環(huán)系統(tǒng)疾患等具有相當(dāng)廣泛的預(yù)防效果。
3、運(yùn)動(dòng)療法
臨床實(shí)踐證明骨質(zhì)疏松癥患者通過(guò)相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠提高骨礦含量,達(dá)到臨床治療的目的。運(yùn)動(dòng)的目的是改善全身肌肉的過(guò)度緊張狀態(tài),提高機(jī)體整體的可動(dòng)性,同時(shí)增強(qiáng)四肢與腹肌、背肌的運(yùn)動(dòng)能力。運(yùn)動(dòng)療法的特點(diǎn)是簡(jiǎn)單、實(shí)用、有效,尤其適合于占絕大多數(shù)的未住院患者。
4、物理學(xué)療法
物理療法的目的是恢復(fù)骨量、緩解癥狀。包括人工紫外線療法、日光浴療法、其他物理療法;應(yīng)用電療、水療、磁療、溫?zé)岑煼ǖ任锢懑煼ㄟM(jìn)行對(duì)癥治療,可以減輕疼痛、解除肌痙攣、緩解其癥狀。
益氣固表,健中醒脾。用于脾肺氣虛所致的神倦納呆,面黃肌瘦,煩躁不寧,表虛自汗,容易感冒。
健客價(jià): ¥28前輪為雙輪、后輪距離較寬的設(shè)計(jì),帶來(lái)安全感,不容易掉進(jìn)曹里的安心的設(shè)計(jì)。
健客價(jià): ¥1999營(yíng)養(yǎng)均衡,容易消化,生長(zhǎng)發(fā)育。
健客價(jià): ¥205采用軟膠設(shè)計(jì),口感舒適,蓋子與杯身連接,開(kāi)關(guān)自由方便,保持衛(wèi)生。獨(dú)特的雙層杯身構(gòu)造,與蓋通的單層杯相比,保溫的時(shí)間更長(zhǎng)如放入熱水,不容易讓嬰幼兒有燙手的感覺(jué)。
健客價(jià): ¥30促進(jìn)腸道消化系統(tǒng)健康,預(yù)防生殖系統(tǒng)感染,增強(qiáng)人體免疫力,幫助吸收營(yíng)養(yǎng)成分,降低血清膽固醇,預(yù)防或改善腹瀉。適用人群:18歲以上成人、容易出現(xiàn)腹瀉等問(wèn)題的人群、 排便困難的人群 、腸道菌群失調(diào)的人群、 高脂飲食的人、平時(shí)少食牛奶或乳制品的人群。
健客價(jià): ¥269有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥198(1)全身性念珠菌?。喊钪榫Y、播散性念珠菌病及其他形式的侵入性念珠菌感染,如腹膜、心內(nèi)膜、肺及泌尿道感染。也可用于惡性腫瘤、特殊監(jiān)護(hù)病人、接受放、化療或免疫抑制劑治療或受到其它易致念珠菌感染的因素作用的患者。? (2)隱球菌?。喊[球菌性腦膜炎及其他部位(如肺、皮膚)的隱球菌感染。可用于免疫功能正?;颊?、艾滋病人及器官移植或其他原因引起免疫功能抑制的患者。艾滋病人可服用本品維持治療
健客價(jià): ¥18內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病 :泌乳素依賴(lài)性月經(jīng)周期紊亂和不育癥(伴隨高或正常泌乳素血癥)、閉經(jīng)(伴有或不伴有溢乳)、月經(jīng)過(guò)少、黃體功能不足和藥物誘導(dǎo)的高泌乳激素癥(抗精神病藥物和高血壓治療藥物)。 非催乳素依賴(lài)性不育癥 :多囊性卵巢綜合癥、與抗雌激素聯(lián)合運(yùn)用(如 :氯底酚胺)治療無(wú)排卵癥。 高泌乳素瘤 :垂體泌乳激素分泌腺瘤的保守治療,在手術(shù)治療前抑制腫瘤生長(zhǎng)或減小腫瘤面積,使切除容易進(jìn)行;術(shù)后可用于降低
健客價(jià): ¥142.5睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效,通過(guò)清理血液垃圾,促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到改善睡眠質(zhì)量的問(wèn)題 愛(ài)美人士 對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào),皮膚無(wú)光澤、有色斑的人群,食用熟三七能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現(xiàn)皺紋、色素沉著,能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養(yǎng)顏 免疫力低下者 體質(zhì)虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群,食用熟三七可增強(qiáng)免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修復(fù)胃粘膜、養(yǎng)胃的功效,長(zhǎng)期使用可改善胃
健客價(jià): ¥268專(zhuān)為嬰幼兒肌膚研制的舒緩調(diào)理配方,特別添加含天然潤(rùn)膚油脂的油橄欖果油和天然維生素E,溫和柔潤(rùn),近零刺激。滋養(yǎng)保護(hù)寶寶嬌嫩皮膚,對(duì)痕癢、痱子、尿疹、汗疹、奶癬、蚊蟲(chóng)叮咬等引起的不適有較好效果,在涂抹同時(shí)輕輕的按摩,清涼舒適,從而讓寶寶更容易入睡。
健客價(jià): ¥10