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預防骨質(zhì)疏松的誤區(qū)你都知道嗎?

2017-05-04 來源:盛義堂頸肩腰腿痛醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人認為只要補充足夠的鈣質(zhì)就不會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,會出于省事而選擇吃鈣片。其實補鈣不僅要從藥物方面補,同時還要吃大量的補鈣食物,才能促進骨骼生長,預防骨質(zhì)疏松。

  預防骨質(zhì)疏松常見誤區(qū)

  1.骨質(zhì)疏松和年輕人沒有關系

  其實小孩子以及年輕人更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,由于現(xiàn)在的飲食結構不良,同時還存在著挑食、偏食的現(xiàn)象,身體吸收不了足夠的營養(yǎng),很有可能在30歲以前甚至更早時出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題。

  2.骨質(zhì)疏松補鈣就可以了

  很多人認為只要補充足夠的鈣質(zhì)就不會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,會出于省事而選擇吃鈣片。其實補鈣不僅要從藥物方面補,同時還要吃大量的補鈣食物,才能促進骨骼生長,預防骨質(zhì)疏松。

  3.吃得好就能夠保證骨骼健康

  豐富的飲食有助營養(yǎng)均衡,但在補鈣的同時我們還需要補充大量的其他成分,比如含維生素D的食物,維生素D有助促進鈣質(zhì)吸收,比單純補鈣更能預防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。日常要以正常飲食為主,少吃一些從食物提煉出來的保健品。

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