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年輕人，你以為骨質(zhì)疏松是老年人的事么？

摘要：25歲前，骨密度一直在增加，35歲后骨質(zhì)逐漸流失。尤其是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腰、頸、脊柱等很容易出現(xiàn)疼痛、炎癥或病變?？纯催@個(gè)一分鐘自測(cè)，小心自己成為“骨脆脆”的高危人群~

　　不可控危害因素

　　1. 您的父母有骨質(zhì)疏松病史或輕微跌倒后發(fā)生骨折的經(jīng)歷？

　　2. 您的父母是否有駝背？

　　3. 您的年齡是否≥40歲？

　　4. 您在成年后是否曾經(jīng)因?yàn)檩p微的碰撞就傷到骨骼？

　　5. 您過去1年有跌倒的經(jīng)歷嗎？或者您因?yàn)樯眢w虛弱而害怕跌倒？

　　6. 在您40歲后，身高是否比年輕時(shí)降低了超過3厘米？

　　7. 您的體重是否較低（體重指數(shù)＜19kg/m2）

　　8. 您是否曾連續(xù)3個(gè)月以上服用“可的松、強(qiáng)的松”等激素類藥品？

　　9. 您是否有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病史？

　　10. 您是否有甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀旁腺功能亢進(jìn)，1型糖尿病、營養(yǎng)或胃腸道功能障礙（克羅恩病、腹部疾病）病史？

　　你以為只有這些？哼哼~愚蠢的地球人，咱還得分性別的好嘛……

　　女士回答

　　11. 您是否在45歲以前就絕經(jīng)了？

　　12.  您是否曾經(jīng)有過連續(xù)12個(gè)月以上沒有月經(jīng)？（絕經(jīng)、懷孕、子宮切除除外）

　　13. 50歲前，您是否做過卵巢切除，且沒有接受激素替代治療？

　　男士回答

　　14. 您是否患有陽痿或缺乏性欲等雄激素缺乏的癥狀？

　　生活方式相關(guān)危險(xiǎn)因素

　　15.  您經(jīng)常大量飲酒嗎？

　　16. 您目前或曾經(jīng)一段時(shí)間吸煙嗎？

　　17.  您每天的體力活是否少于30分鐘（家務(wù)、養(yǎng)花、走路、跑步）？

　　18. 您是否不喝牛奶或奶制品，或?qū)δ讨破愤^敏，且未補(bǔ)充鈣劑？

　　19.  您每天的戶外活動(dòng)是否少于10分鐘，且未補(bǔ)充維生素D？

　　沒錯(cuò)，我就是這么湊不要臉的強(qiáng)行讓你們測(cè)了不止一分鐘！嗯，以上只是Part1，接下來讓我們進(jìn)入Part2~走你┏ (゜ω゜)=?

　　亞洲人骨質(zhì)疏松自我篩查公式：（體重-年齡）×0.2=風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)。

　　如果結(jié)果大于-1，就說明發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)比較低；

　　如果結(jié)果在-1~-4之間，是中風(fēng)險(xiǎn)，最好去醫(yī)院咨詢一下，看看哪些是最適合你的預(yù)防方法；

　　如果結(jié)果小于-4，則說明是高風(fēng)險(xiǎn)，要趕緊去醫(yī)院治療。

　　舉例來說，一個(gè)65歲的人，體重58公斤，那他的骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)就是（58-65）×0.2=-1.4，說明他處于中風(fēng)險(xiǎn)。

　　建議50歲以上的人每年都應(yīng)該進(jìn)行自測(cè)。哮喘、甲狀腺疾病、用過激素類藥物的人，應(yīng)更早做這個(gè)測(cè)試。

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