隨著我們生活方式的不斷改變，患上各種疾病的幾率也是大大增加，股骨頭壞死就是其中一種。

　　股骨頭壞死，因其主要病理系股骨頭血運(yùn)受阻，遭受破壞而引起的股骨頭骨質(zhì)缺血，故又稱為股骨頭缺血性壞死、股骨頭無菌性壞死，創(chuàng)傷是造成股骨頭壞死的主要因素，如外力撞擊引起股骨頸骨折、髖關(guān)節(jié)脫位、髖關(guān)節(jié)扭挫傷等。

　　患者在被診斷為股骨頭壞死后，醫(yī)生都會讓其患肢限制負(fù)重，臥床休息，進(jìn)行手術(shù)或非手術(shù)療法。在非手術(shù)療法中，股骨頭壞死靠修復(fù)就需1年到3年的時間，而修復(fù)快者只需半年。

　　功能鍛煉可防止廢用性的肌肉萎縮，是促使早日恢復(fù)功能的一種有效手段，下面就為讀者朋友介紹幾個簡單的鍛煉方法：

　　關(guān)于鍛煉

　　坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展，內(nèi)收。

　　立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復(fù)。

　　臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，使大小腿成一直線，并與身體成一直角，動作反復(fù)。

　　扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲后再起立，動作反復(fù)。

　　內(nèi)旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內(nèi)旋、外展、劃圈運(yùn)動。

　　此外盡量堅(jiān)持扶拐步行的訓(xùn)練或騎自行車鍛煉。

　　若不幸患上股骨頭壞死，那么在飲食方面， 吃什么好、不能吃什么好呢？

　　關(guān)于飲食

　　多吃含鈣質(zhì)和磷多的食物

　　多吃一些含鈣高的食物，注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：股骨頭壞死患者會伴有不同程度的骨的礦物質(zhì)含量，即鈣質(zhì)含量的變化。故每日給予充足的鈣質(zhì)，可以彌補(bǔ)骨骼中礦物質(zhì)成分的丟失。在日常食物中，含鈣最豐富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋；還有海產(chǎn)品中的魚、蝦等也是含鈣豐富的食物。

　　多吃新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)

　　如含有多種維生素和礦物質(zhì)而且能提高免疫力的香菇。

　　少吃肥膩高糖高鹽的食物，以免影響血脂增高和血粘度增加影響血液循環(huán)

　　股骨頭壞死如果肥甘厚味吃的過多，活動量又少，使體內(nèi)血脂增高，血液粘稠度增加，血流緩慢反而不利于股骨頭的修復(fù)。

　　避免飲酒。喝白酒、啤酒會加重病情

　　股骨頭壞死飲白酒、啤酒對人體有百害而無一利，只有飲用少量的葡萄酒有軟化血管作用，骨關(guān)節(jié)病患者在剛飲酒后會覺得癥狀減輕，這是因?yàn)轱嬀埔种浦袠?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.zjzhongke.cn/yyzd/shenjinxitong/" target="_blank">神經(jīng)系統(tǒng)的功能，而酒性過后癥狀會加重，長期依賴飲酒止痛，對人體危害更大，特別是股骨壞死患者必須戒酒。