骨頭湯和骨質(zhì)疏松

　　中國(guó)人有句老話(huà)“吃什么補(bǔ)什么”，以形補(bǔ)形，但是在許多門(mén)診中，很多患有骨質(zhì)疏松的老太太會(huì)感到困惑，為何經(jīng)常熬骨頭湯喝或吃鈣片，骨質(zhì)疏松卻也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)呢？專(zhuān)家表示：“動(dòng)物骨頭是被骨化的鈣鹽，不是人體可以吸收利用的鈣離子，所以骨頭湯里大部分的鈣鹽，不能被人體有效吸收。多喝骨頭湯對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定的幫助，但對(duì)骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防和治療不能起決定作用。”

　　骨質(zhì)疏松的危害極大

　　骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。主要表現(xiàn)為疼痛、骨折，長(zhǎng)期還會(huì)引起身長(zhǎng)縮短、駝背及呼吸功能下降。目前認(rèn)為造成骨質(zhì)疏松癥的原因包括骨組織量減少、骨的微結(jié)構(gòu)異常和骨的脆性增高、骨力學(xué)強(qiáng)度下降等。那么骨質(zhì)疏松癥到底會(huì)引發(fā)哪些嚴(yán)重危害呢？

　　輕度時(shí)沒(méi)有明顯感覺(jué)，但骨鈣和骨量在慢慢流失，骨密度和骨強(qiáng)度逐漸下降，骨的微結(jié)構(gòu)損壞，骨脆性增加。逐漸會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛或腿疼，慢慢發(fā)展到關(guān)節(jié)疼痛、全身骨骼疼痛，上樓、負(fù)重或用力時(shí)疼痛。

　　嚴(yán)重時(shí)翻身、起坐、行走困難，甚至出現(xiàn)脊柱變形或伸展受限、身高縮短、駝背，內(nèi)臟功能受到影響。更重者會(huì)出現(xiàn)脆性骨折，即輕微創(chuàng)傷或者在未受傷的日常生活中就可發(fā)生骨折，比如跌倒常會(huì)發(fā)生大腿根、股骨頸、髖骨骨折或因支撐致手腕部骨折。骨折是骨質(zhì)疏松最不良的并發(fā)癥和危害，即使手術(shù)能夠治療，老年骨折的愈合也是困難的，并需要臥床、家庭照顧和護(hù)理，加重醫(yī)療和社會(huì)負(fù)擔(dān)。

　　單吃鈣片也不能治骨質(zhì)疏松

　　如今，鈣片廣告鋪天蓋地。很多人也認(rèn)為，治骨質(zhì)疏松就是要服用鈣片，可吃了很多鈣片后卻發(fā)現(xiàn)，效果并不明顯。

　　“鈣的吸收主要在小腸上部，且需要運(yùn)載工具才能促進(jìn)小腸對(duì)鈣的吸收，使鈣沉積于骨骼之中。”專(zhuān)家介紹，人體鈣磷代謝受甲狀旁腺、降鈣素和活性維生素D調(diào)節(jié)，是一個(gè)非常復(fù)雜的過(guò)程，老年人單純補(bǔ)鈣，則難于吸收利用。人體骨骼內(nèi)有兩個(gè)“冤家”細(xì)胞，成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞，一個(gè)促進(jìn)骨形成，一個(gè)加速骨吸收。骨質(zhì)疏松病人骨骼中破骨細(xì)胞活性很強(qiáng)，骨的流失超過(guò)了骨的形成，鈣就從尿中流失，需要通過(guò)抑制破骨細(xì)胞，減少骨丟失，才能治療骨質(zhì)疏松。專(zhuān)家建議，要找專(zhuān)科醫(yī)生作檢查，針對(duì)性用藥和補(bǔ)鈣才能有效。

　　如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

　　當(dāng)發(fā)覺(jué)自己有骨骼易受傷、易骨折的現(xiàn)象，或疼痛、駝背、身高降低等骨質(zhì)疏松癥的特征性表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)檢測(cè)骨密度，確認(rèn)是否患有骨質(zhì)疏松癥。同時(shí)，骨密度丈量是早期診斷骨質(zhì)疏松癥的最佳依據(jù)，35歲以上的骨質(zhì)疏松高危人群，需定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，以實(shí)現(xiàn)早 發(fā)覺(jué)、早 防范、早治療。

　　調(diào)查顯示，最主要的影響骨質(zhì)健康的不良飲食習(xí)慣為“經(jīng)常喝飲料、咖啡、濃茶”，占41.38%。

　　被影響骨質(zhì)健康的不良生活習(xí)慣為“不運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)有利于鈣的汲取，有助于增加骨密度。 年青人應(yīng)多做運(yùn)動(dòng)，摒棄熬夜、經(jīng)常吸煙、過(guò)量飲酒等不良生活習(xí)慣；多到戶(hù)外接受適量的日光照耀，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，促進(jìn)鈣的汲取。