這些心理和社會健康問題并不是老年人在故作姿態(tài)，倚老賣老，每一個都是事出有因的。

　　01抑郁和無助

　　抑郁反應(yīng)經(jīng)常發(fā)生在脆性骨折后，如簡單的咳嗽導(dǎo)致壓縮性骨折或簡單的日?；顒訉?dǎo)致的骨折，并使患者活動受限制，這種情況會加重?zé)o助感。骨質(zhì)疏松癥抑郁可表現(xiàn)為睡眠障礙、食欲減退、對正?；顒拥呐d趣消失、不愿意社會交往等。

　　02焦慮

　　功能障礙和慢性疼痛造成患者緊張和擔(dān)心，部分患者對治療感到困擾。這種困擾無時無刻不在折磨著患者，進(jìn)而導(dǎo)致精神緊張、憂心忡忡、患得患失、經(jīng)常懷疑自己的價值等。

　　03參加社會活動障礙

　　因不能參加社會活動，患者往往會有挫敗感。由于外形改變，導(dǎo)致自尊受挫，并因這種尷尬狀態(tài)不能承擔(dān)社會義務(wù)。另外，對疾病預(yù)后的擔(dān)心及長期醫(yī)療投入也會影響到患者的內(nèi)心世界。

　　如果骨質(zhì)疏松癥患者出現(xiàn)這類問題要向家人，朋友和心理衛(wèi)生專家尋求幫助，以便及時進(jìn)行心理治療和康復(fù)。

　　針對心理負(fù)擔(dān)重的患者，醫(yī)護(hù)人員和家人要多開導(dǎo)安慰，鼓勵其多參與有意義的社會活動。講解骨質(zhì)疏松癥日?；顒釉趹?yīng)注意的事項，讓患者配合治療，適當(dāng)運動，預(yù)防骨折的發(fā)生。當(dāng)發(fā)生骨折時，需限制活動，患者難免會產(chǎn)生焦慮煩躁的情緒，醫(yī)護(hù)人員和家人要多關(guān)心體貼患者，盡力幫助解決骨折帶來的不便，協(xié)助生活護(hù)理，逐漸讓患者角色適應(yīng)，安心治療和休養(yǎng)，以利于疾病的康復(fù)。對老年性骨質(zhì)疏松癥患者進(jìn)行有效的心理調(diào)護(hù)。調(diào)動患者的主觀能動性，對疾病的治療有幫助。骨質(zhì)疏松癥是一個慢性疾病，需要長期進(jìn)行飲食、運動調(diào)理以及藥物的治療。所以，患者需有恒心、耐心，要有頑強(qiáng)的意志?；颊邞?yīng)制定科學(xué)合理的康復(fù)計劃。保持心情舒暢、精神愉悅，達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與發(fā)展的目的。

　　保持心情舒暢、精神愉悅，達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與發(fā)展的目的。

　　而作為患者，我們自己可以做些什么呢？

　　培養(yǎng)多種愛好，提高生活情趣

　　根據(jù)自己的文化、愛好和條件，自由選擇琴、棋、書、畫或栽花、養(yǎng)鳥、釣魚等，激發(fā)老人對生活的熱愛。這樣既可體會人生的樂趣，又可陶冶情志，養(yǎng)生益壽。

　　樹立生活目標(biāo)

　　有些人生活沒有目標(biāo)，每逢遇到突變時便會感到精神緊張。只要確立了生活目標(biāo)，便可以合理安排自己的生活?？筛鶕?jù)情況制定小目標(biāo)和大目標(biāo)，開始時應(yīng)根據(jù)實際情況樹立生活的小目標(biāo)，在達(dá)到小目標(biāo)后，再滿懷信心地向大的目標(biāo)邁進(jìn)。在進(jìn)行過程中，要不斷檢查所制定目標(biāo)是否可行，如有需要，還應(yīng)按生活的轉(zhuǎn)變重定新的目標(biāo)。

　　確定工作秩序

　　有規(guī)律地安排生活、學(xué)習(xí)、工作。做事之前應(yīng)預(yù)先有周密的計劃．按事情的重要性列出先后次序表，集中精力處理好重要的事情。不要把精力都花在無關(guān)緊要的事情上。在日常工作之余，忙里偷閑幾分鐘。有助于松弛神經(jīng)，對四周發(fā)生的事情有更清醒的認(rèn)識。每周應(yīng)安排一定的娛樂、消遣或運動的時間，以緩和精神緊張。

　　身心健康會使人的精神煥發(fā)，影響人們對周圍事情的觀感。具體做法如下：

　　避免精神緊張

　　人在發(fā)怒時，應(yīng)立刻調(diào)整呼吸，全身放松，做深呼吸運動。這時最好閉目靜心，排除一切雜念，幾分鐘后即可心平氣和。很多人認(rèn)為信仰能令人健康愉快、生活正常，有助于松弛神經(jīng)。

　　培養(yǎng)幽默感

　　默默忍受只會加重自己精神緊張。在苦悶枯燥時，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)臅r機(jī)向家人、朋友或健康專家說出自己的感受和憂慮，這不但可以緩和緊張，并可從他人身上獲得解決困難的方法。

　　處事果斷

　　猶豫會引起精神緊張。人在徘徊不前、舉棋不定的狀態(tài)下會心緒煩躁，日久則易導(dǎo)致人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能失調(diào)，從而損害身體健康。所以，在面對選擇時應(yīng)堅決果斷，即使選擇錯了也決不后悔，這樣的心態(tài)有利于身體健康。