盡管隆冬臨近,但對于很多平時就有運動習慣的人來說,低溫并不會阻擋運動的熱情。不過,專家提示,冬季運動傷害高發(fā),尤其是膝關節(jié)損傷患者會明顯增多,其中尤以喜愛激烈運動的年輕人居多,也有一些是晨練時不慎造成損傷的老人。
運動前充分熱身是預防膝關節(jié)損傷的較好方法。在冬季,運動前的熱身時間應延長。熱身活動可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活動胳膊和下蹲等,尤其是劇烈的對抗比賽,一定要有充分的預備活動,通過慢跑、全身按摩等方法,調動肌體各部分的機能活動,提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性和反應能力,減少運動損傷的發(fā)生。
一旦發(fā)生關節(jié)急性扭傷,第一件要做的事就是讓受傷的部位休息,以減少進一步的傷害,同時采取冰敷、壓迫、患肢抬高等措施。一般的關節(jié)拉傷,經過上述治療,休息一到兩周就能好轉,但如果還有殘留癥狀就可能是膝關節(jié)韌帶、半月板損傷,需要早期診斷早期治療。
專家強調,骨折、半月板撕裂或韌帶的斷裂當中,骨折容易明確診斷,也容易受到病人的重視,但半月板和韌帶損傷有時候會被忽視,“骨頭沒事”不是真的沒事。許多膝扭傷腫脹患者,雖然拍片顯示沒有骨折,但關節(jié)腫脹提示,關節(jié)韌帶可能已經撕裂,此時若不進行正確處理,“沒事”很可能有事,膝關節(jié)韌帶、半月板損傷后若未及時診治,繼續(xù)活動時極易再次反復受傷,引起創(chuàng)傷性滑膜炎,關節(jié)軟骨磨損、導致關節(jié)提早退化,治療不及時,會導致膝關節(jié)永久性的功能障礙,最終只能進行關節(jié)置換手術。
祛風止痛,活血消腫。用于跌打扭傷,瘀血腫痛,風濕性關節(jié)炎,腰腿酸痛。
健客價: ¥15祛風止痛,活血消腫。用于跌打扭傷,瘀血腫痛,風濕性關節(jié)炎,腰腿酸痛。
健客價: ¥9活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,閃腰岔氣,瘀血腫痛。
健客價: ¥15活血散瘀,消腫止痛。用于關節(jié)扭傷,肌肉拉傷,韌帶拉傷等急性軟組織損傷。
健客價: ¥6消腫散瘀,舒筋活絡止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價: ¥6消腫散撩,舒筋活絡止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價: ¥3活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,閃腰岔氣。
健客價: ¥9活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,閃腰岔氣。
健客價: ¥14.9消腫散瘀,舒筋活絡止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
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健客價: ¥25活血散瘀,消腫止痛。用于輕微跌打損傷,積瘀腫痛,筋骨扭傷。
健客價: ¥30消腫止痛,舒筋活絡,止血生肌,活血祛瘀。用于挫傷筋骨,新舊瘀患 ,創(chuàng)傷出血,風濕瘀痛。
健客價: ¥10.5消腫散瘀,舒筋活絡止痛。用于治療跌打損傷,扭傷,輕度水火燙傷。
健客價: ¥6.5活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,傷筋動骨,瘀血腫痛,閃腰岔氣。
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健客價: ¥19活血祛瘀,消腫止痛,舒筋活絡。用于跌打損傷。
健客價: ¥23散瘀活血,舒筋止痛,祛風散寒。用于跌打損傷,腰肢酸麻,腹內積聚,風濕痛。
健客價: ¥8.5散瘀消腫,活絡止痛。用于跌傷、筋骨扭傷,積瘀腫痛。
健客價: ¥28散瘀活血、舒筋止痛、祛風散寒。用于跌打損傷、風濕痹病,癥見傷處瘀腫疼痛、腰肢痠麻。
健客價: ¥6活血止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛。
健客價: ¥28活血化瘀,去瘀生新。用于跌打損傷,筋骨瘀血腫痛,風濕麻木。
健客價: ¥13.51.急慢性風濕性、急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風。 5.痛經或附件炎、牙痛和術后疼痛。 6.創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時使用抗感染藥物。
健客價: ¥121、急慢性風濕性關節(jié)炎、急慢性關節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關節(jié)炎。 2、肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3、腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4、急性痛風。 5、痛經或附件炎、牙痛和術后疼痛。 6、創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等。 7、耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時使剛抗感染藥物。
健客價: ¥20消腫止痛,舒筋活血,止血生肌,活血祛瘀。用于挫傷筋骨,新舊瘀患,風濕瘀痛。
健客價: ¥16