骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)一分鐘測(cè)試題：

　　1.您是否曾經(jīng)因?yàn)檩p微的碰撞或者跌倒就會(huì)傷到自己的骨骼？

　　2.您的父母有沒有過輕微碰撞或跌倒就發(fā)生髖部骨折的情況？

　　3.您身高是否比年輕時(shí)降低了(超過3厘米)？

　　4.您經(jīng)常連續(xù)3個(gè)月以上服用“可的松、強(qiáng)的松”等激素類藥品嗎？

　　5.您每天吸煙超過20支嗎？

　　6.您經(jīng)常大量飲酒嗎？

　　7.您經(jīng)常患腹瀉嗎？(由于消化道疾病或者腸炎而引起）

　　8.女士回答：您是否在45歲之前就絕經(jīng)了？

　　9.女士回答：您是否曾經(jīng)有過連續(xù)12個(gè)月以上沒有月經(jīng)(除了懷孕期問)？

　　10.男士回答：您是否患有陽(yáng)萎或者缺乏性欲這些癥狀？

　　只要其中有一題回答結(jié)果為“是’，即為陽(yáng)性，表明有患上骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)。

　　但這并不證明您就患有骨質(zhì)疏松，還需要到醫(yī)院進(jìn)行骨密度的測(cè)定。

　　骨質(zhì)疏松通常被稱為“沉默的殺手”，很多人并沒有放在心上。都認(rèn)為骨質(zhì)疏松是隨著年齡增大而出現(xiàn)的自然現(xiàn)象，是小病，不礙事。事實(shí)上，很多人誤以為是“小病”的骨質(zhì)疏松，其實(shí)產(chǎn)生的后果非常嚴(yán)重。

　　大多數(shù)患者在早期沒有癥狀，隨著人體骨質(zhì)的逐步流失而出現(xiàn)癥狀，晚期大多數(shù)病人會(huì)出現(xiàn)全身關(guān)節(jié)疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。

　　如此嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募部匦【?，?dāng)然要用數(shù)據(jù)說話：

　　國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)發(fā)表的一組數(shù)據(jù)顯示，全球每3秒鐘就會(huì)發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性會(huì)在50歲后遭遇一次骨折，20%的髖部骨折患者會(huì)在骨折后的6個(gè)月內(nèi)死亡。

　　1什么是骨質(zhì)疏松癥？

　　根據(jù)WHO的定義，骨質(zhì)疏松癥是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。

　　骨質(zhì)疏松的骨骼在顯微鏡下呈蜂窩狀，孔隙比正常健康的骨骼更大。篩孔越多，骨骼就越脆弱，更易出現(xiàn)骨折。

　　人體中的鈣有99%在骨骼和牙齒里，鈣是決定骨骼健康的關(guān)鍵元素。35歲前后，人體骨量到達(dá)峰值，此后隨年齡增長(zhǎng)，骨量流失加速。當(dāng)體內(nèi)鈣質(zhì)的“支出”大于“收入”時(shí)，若不及時(shí)“儲(chǔ)備”骨量、補(bǔ)充鈣質(zhì)，將令骨骼質(zhì)量變差，隨時(shí)引發(fā)骨質(zhì)疏松、骨折等一系列骨骼健康問題。

　　2骨質(zhì)疏松有哪些危害？

　　骨質(zhì)疏松癥是第四位常見的慢性疾病，也是中老年最常見的骨骼疾病。

　　骨質(zhì)疏松癥被稱為沉默的殺手。骨折是骨質(zhì)疏松癥的嚴(yán)重后果，是部分骨質(zhì)疏松癥患者的首發(fā)癥狀和就診原因。髖部骨折后第一年內(nèi)由于各種并發(fā)癥死亡率達(dá)到20%-25%。存活者中50%以上會(huì)有不同程度的殘疾。

　　一個(gè)骨質(zhì)疏松性髖部骨折的患者每年的直接經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)是32,776元人民幣。中國(guó)每年骨質(zhì)疏松性髖部骨折的直接經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)是1080億元人民幣。

　　3骨質(zhì)疏松癥有哪些癥狀？

　　(1)腰背疼痛和腳抽筋

　　患者最常見的是腰背酸疼和腿腳抽筋，其次是肩背、頸部或腕、踝部疼痛，患者不易說清引起疼痛的原因，疼痛可發(fā)生于坐位、立位、臥位或翻身時(shí)，癥狀時(shí)輕時(shí)重。

　　(2)身材變矮

　　彎腰駝背，骨骼變形；駝背，胸悶、氣短、呼吸困難（由于脊柱形狀改變，壓迫肺組織，影響肺功能）。

　　(3)骨折

　　脊椎腕部和髖部骨折常見。其中，脊椎骨折中，常是壓縮性、楔形骨折，使整個(gè)脊椎骨變扁變形，這也是老年人身材變矮的原因之一。

　　此外，骨質(zhì)疏松的危害還在于多數(shù)人無(wú)明顯癥狀，而隨著年齡增長(zhǎng)，骨量在不斷流失，一旦出現(xiàn)癥狀，就意味著有骨質(zhì)疏松癥，短期治療難以奏效。

　　4慢性病也可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松？

　　是的！以下是小編為大家列舉的可能會(huì)引發(fā)骨質(zhì)流失的慢性病。

　　5骨質(zhì)疏松癥需要做哪些輔助檢查？

　　骨質(zhì)疏松癥診斷主要依靠骨密度測(cè)量。雙能 X 線吸收法是目前測(cè)量骨礦密度 (BMD) 和骨礦含量 (BMC) 的最常用方法，具有自動(dòng)化程度高，放射線輻射量低，掃描時(shí)間短，準(zhǔn)確度和精密度高等優(yōu)點(diǎn)。

　　6如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥？

　?。?）保持健康的生活習(xí)慣

　　不吸煙、不過量飲酒

　　堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，如：每天堅(jiān)持多走一段路，練習(xí)太極拳等

　　慎用影響骨代謝的藥物

　?。?）定期檢查，積極預(yù)防

　　加強(qiáng)防摔、防碰、防絆、防顛的措施，如在容易滑倒的地方安裝扶手

　　避免危險(xiǎn)行為。如不要爬高，房間內(nèi)不要存放過多的雜物等

　　每年進(jìn)行一次骨密度檢查，觀察改善的結(jié)果，并采取相應(yīng)的對(duì)策

　?。?）平衡膳食，多在食物中攝取鈣和維生素D

　　高鈣食物：牛奶、豆制品、蝦皮等

　　富含維生素D的食物：海魚、動(dòng)物肝臟、瘦肉等