雖然骨質(zhì)疏松癥狀在中老年人群中的發(fā)病率很高，不過一般不太嚴(yán)重的話也不會產(chǎn)生大的傷害，但是隨著病情的加重，骨質(zhì)疏松患者會覺得骨骼處有疼痛的情況。尤其是腰背痛最為明顯了，能占到所有疼痛患者的近百分之八十。并且這種疼痛還會沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散呢，不管是工作還是生活中，只要是坐的時間或者是站的時間長了就會讓疼痛加重。平時也挺注意進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)的，就是不知道有骨質(zhì)疏松的情況能不能進(jìn)行身體鍛煉呢。

　　1.骨質(zhì)疏松癥狀雖然不是傷害特別大，但是骨質(zhì)疏松如果不好好的調(diào)理的話，那病情就會加重的，不但骨密度變小，還因此引起骨骼變脆的情況呢，這樣的癥狀就是特別容易引起骨折，因此對骨質(zhì)疏松可得重視起來，如果中老年人經(jīng)常因?yàn)楣琴|(zhì)疏松而發(fā)生骨折的話呢，對生活影響還是很大的。

　　2.其實(shí)平時想緩解骨質(zhì)疏松的癥狀，是可以通過運(yùn)動來達(dá)到目的的，不管是哪種類型的運(yùn)動，哪種身體運(yùn)動都是有助于骨量的維持。尤其是絕經(jīng)期的婦女每周還要堅持3小時的運(yùn)動，這樣身體骨骼內(nèi)總體鈣量就會增加。不過運(yùn)動要適量，不能有運(yùn)動過度過度的情況，容易引起閉經(jīng)，這樣的話骨量丟失反而會加快。運(yùn)動除了能提高骨密度之外，還能提高靈敏度以及平衡能力，對身體有益而無害。

　　3.雖然說適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動對提高骨密度有好處，也能在一定程度上緩解骨質(zhì)疏松的癥狀，但是特別重要的還要在調(diào)理飲食上，合理科學(xué)的營養(yǎng)攝入對于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥才具有重要意義呢，一些促進(jìn)骨骼的鈣、維生素D、及蛋白質(zhì)都要合理充足的攝入才行。平時一定要有良好的生活和飲食習(xí)慣，吃東西從小就不要挑食才行，對身體健康有益的營養(yǎng)食物都要吃，多補(bǔ)充一些對骨肉健康的營養(yǎng)食物對預(yù)防骨質(zhì)疏松效果不錯。如果是特別嚴(yán)重的話呢，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些藥物來快速緩解病癥。

　　輕度骨質(zhì)疏松怎么辦？在如今的生活中，如果稍有不注意可能就會被疾病困擾，而在患上疾病之后，及時的應(yīng)對治療是必不可少的。輕度骨質(zhì)疏松是一種常發(fā)病于中老年人群的，輕度骨質(zhì)疏松相比于骨質(zhì)疏松輕微一些，但是危害卻不可忽視，在患上了輕度骨質(zhì)疏松之后，患者們需要及時應(yīng)對。

　　1骨吸收抑制劑：包括雌激素、降鈣素、雙膦酸類、鈣和維生素D3、依普黃酮等。鈣和維生素D3(VD3)是預(yù)防和治療OP的基本藥物，無論應(yīng)用何種藥物治療都應(yīng)保證每天維生素D3。阿侖膦酸鈉能夠強(qiáng)有力地抑制骨吸收、改善骨質(zhì)量、降低骨折風(fēng)險。研究認(rèn)為增加絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松婦女的腰椎和股骨近端各部位的BMD，是治療絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的一種有效措施。

　　2骨形成促進(jìn)劑：如氟化鈉、甲狀旁腺素、鍶鹽、生長因子等，但亦有具上述兩種作用、雙向調(diào)節(jié)的藥物，如雌激素、降鈣素、維生素D等。目前，臨床應(yīng)用的絕對多數(shù)藥物屬于骨吸收抑制劑阿侖膦酸鈉能夠強(qiáng)有力地抑制骨吸收、改善骨質(zhì)量、降低骨折風(fēng)險。

　　3中藥治療：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，OP是由于肝腎不足，筋骨失養(yǎng)，加之脾胃虛弱，氣血不足，精血虛弱，不能濡養(yǎng)筋骨，導(dǎo)致骨枯髓減；OP與腎虛的關(guān)系尤為密切，腎虛是骨質(zhì)疏松的主要原因，治療應(yīng)以補(bǔ)腎為主，從整體觀念辨證論治，標(biāo)本兼治。

　　4生物物理療法：有研究認(rèn)為，低強(qiáng)度復(fù)合脈沖電磁通過對鈣調(diào)節(jié)激素及細(xì)胞因子的影響，抑制破骨細(xì)胞作用，促進(jìn)成骨細(xì)胞作用，有效抑制甚至逆轉(zhuǎn)骨質(zhì)疏松的效果，使骨量增加而不破壞骨的重建過程，且治療骨質(zhì)疏松與藥物療法相比較，有見效快、維持時間長、無不良反應(yīng)等優(yōu)點(diǎn)。