對于骨質疏松患者來說，一旦查出病情，就要及時進行改善糾正，而除了適當?shù)呐浜弦恍?a target="_blank" href="http://m.zjzhongke.cn/yyzd/" name="InnerLinkKeyWord">藥物來治療外，平時也要注意營養(yǎng)飲食的調理，那么對于骨質疏松患者來說，平時要補什么呢？下面來了解一下骨質疏松的飲食調理方法。

　　骨質疏松者要注意補充維生素K，造就骨骼的一些骨鈣素、蛋白質等，都是需要維生素K才能發(fā)揮作用的，因此平時要注意補充含維k的食物，如西蘭花、菠菜、西芹等綠葉蔬菜。

　　鎂也是骨質疏松者要注意補充的物質，缺鎂會讓骨頭變脆，從而更易出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，多補充含鎂物質，還可預防因補鈣而致便秘?？蛇x擇全谷物食品、杏仁、花生等食物。

　　骨質疏松的原因有很多，而其中缺鈣就是其中原因之一，缺鈣可導致很多健康問題出現(xiàn)，因此對于骨質疏松者平時要注意補鈣，如可選擇海帶、蝦米、奶，豆類食品等一些含鈣高的食物。骨質疏松者平時可配合食療來調治，如：

　　1、黃豆豬骨湯：準備適量的鮮豬骨、黃豆，先把黃豆泡六到八小時，然后豬骨清洗干凈后放水中燒開，去掉血污后入砂鍋加姜，黃酒等料，適量的水，開水煮開后用小火煮到骨爛，然后放入黃豆煮爛即成。鮮豬骨及黃豆對骨骼生長都有不錯的效果，此湯對骨質疏松有不錯的療效。

　　2、桑葚牛骨湯：準備適量的桑葚，牛骨，先把桑葚洗凈加酒，糖蒸制。牛骨則入鍋中加水煮開，去掉浮沫后加姜蔥再煮，煮到骨發(fā)白時，說明里邊的鈣、磷、骨膠等營養(yǎng)物質都溶到湯中了，這時可撈出牛骨，加入蒸制好的桑葚，煮開后去浮沫，調味即可食用。有滋陰補血、益腎強筋的作用。

　　骨質疏松是很常見的一種疾病，該疾病的的主要發(fā)病部位就是骨骼了，骨質疏松的患者經(jīng)常會出現(xiàn)身體疼痛，常見的就是腰背疼痛，如果骨質疏松嚴重的話很容易引起骨折，但是由于很多的朋友不了解骨質疏松這種疾病，缺乏對骨質疏松危害的認識，造成骨質疏松得不到及時的治療，這樣一來就造成了一些不必要的危害。那么接下來我們就來一起了解一下骨質疏松有哪些危害吧。

　　骨質疏松的危害首先是發(fā)病率高。骨質疏松主要的患病群體還是老年人，而且女性比男性的患病幾率要高很多，骨質疏松嚴重影響老年人生活質量，一旦患有骨質疏松的疾病，以后復發(fā)的幾率也會增大，而且骨質疏松的發(fā)病率也在逐漸增大，對患者的家庭以及社會都造成了一定的危害。由此可見，一旦患有骨質疏松就要及時去正規(guī)的醫(yī)院進行治療。

　　骨質疏松的危害其次是身體上帶來的疼痛。這種疼痛感主要是全身性的，比較常見的就是腰酸背痛，其次是肩背，頸部或腕、踝部疼痛，患者不易說清引起疼痛的原因，疼痛可發(fā)生于坐位，臥位或翻身時，癥狀時輕時重。此外，還會骨骼變形，彎腰駝背。嚴重的骨質疏松性骨折，一般需要外科手術，術后只有少數(shù)患者能夠完全恢復至骨折前水平。

　　骨質疏松的危害性還在于多數(shù)人無明顯癥狀，而隨著年齡增長，骨鈣在不斷流失，一旦出現(xiàn)癥狀，骨鈣丟失常在百分之五十以上，短期治療難以起到一定的效果，所以平時的時候老年朋友也要注重鍛煉身體，多補充鈣劑，平時的時候注意日常飲食的營養(yǎng)，也要學會勞逸結合，不要太勞累。