隨著老年人鈣流失的比較嚴(yán)重，骨質(zhì)疏松也就隨之而來。掌握骨質(zhì)疏松的危害有助于提升大家的重視程度，繼而在日常生活中做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的工作。那么，骨質(zhì)疏松的危害有哪些？

　　骨質(zhì)疏松的危害有哪些

　　1、呼吸功能下降：骨質(zhì)疏松之后，胸腰椎易發(fā)生壓縮性骨折，胸廓畸形，這些都使肺活量和最大換氣量顯著減少，出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

　　2、疼痛：這是原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀，以腰背痛常見，疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，仰臥或坐位時(shí)疼痛減輕，直立時(shí)后伸或久立、久坐時(shí)疼痛加劇。

　　3、骨折：這是老年人患有骨質(zhì)疏松之后最為常見也最嚴(yán)重的癥狀，尤其容易發(fā)生在老年朋友身上。因此老年人一定要積極做好預(yù)防工作，避免骨折造成的危害。

　　4、駝背：疼痛出現(xiàn)之后，往往會出現(xiàn)駝背的情況。這是因?yàn)榧棺凳巧眢w的支柱，負(fù)重量大，患有骨質(zhì)疏松之后，骨密度降低，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背。

　　骨質(zhì)疏松的預(yù)防方法

　　1、適量運(yùn)動：經(jīng)常到室外曬曬太陽、做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。因?yàn)殛柟饪梢灾圃炀S生素D，而運(yùn)動可使骨骼強(qiáng)壯，較適合老年人的運(yùn)動項(xiàng)目有太極拳、散步等。

　　2、飲食調(diào)養(yǎng)：老年人要想避免由骨質(zhì)疏松所帶來的危害，在飲食上就應(yīng)多吃一些含鈣較豐富的食物，如骨湯、蝦、牛奶、奶制品、紫菜、海菜、雪里紅、芝麻醬等。

　　3、服用鈣劑：在食物補(bǔ)充的同時(shí)還要適當(dāng)服用鈣劑。如：碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄搪酸鈣、維丁鈣、活性鈣等。同時(shí)要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素D，魚肝油中含維生素D、其他還有維生素D3、阿法D3等。由于老年人在進(jìn)食脂肪多的食物時(shí)容易引起腹瀉而影響鈣在腸道的吸收，因此還要注意吃脂肪豐富的食物要適量。