男性在過了40歲以后骨量就會出現(xiàn)流失，骨密度也會下降，這個是一個沒有辦法阻止的現(xiàn)象，我們可以做的就是讓骨流失的慢一些。那么男性要怎么做呢？在40歲以后適當?shù)难a充一些鈣質(zhì)，比如喝牛奶、補充藥物鈣質(zhì)等都是很好的方法，再有就可以進行一些運動，好的運動對減緩骨質(zhì)疏松是有很好的效果。

　　雄激素是男性很重要的一個性激素，有促進骨形成和抑制鈣吸收的效果。男性在40歲以后雄激素就會有一個變化，特別是在更年期到了的時候會出現(xiàn)卵巢功能減退，雌激素減低的問題，所以男性在40歲以后骨質(zhì)疏松的就特別厲害了。如果是這個原因造成的骨質(zhì)疏松可以適當?shù)难a充一些雌激素緩解。

　　很多男性特別消瘦，也有一些女性會進行減肥等，體重過低的人很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，這個也是為什么男性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松會比男性多的主要原因。所以男性不要過度的追求，苗條的身材，適當?shù)捏w重是可以很好的避免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀了。有骨質(zhì)疏松的患者最怕的就是出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象，如果是出現(xiàn)骨折治療就會特別困難。特別是一些老人很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，老人有特別容易摔倒，很多老人摔倒以后就造成骨骼恢復不了，影響了患者的生活。

　　骨質(zhì)疏松是老人的一個很重要的表現(xiàn)，所以也是不可避免的。老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的時候不要太過緊張，也不要都不進行治療，適當?shù)倪M行補鈣的治療可以很好的緩解骨質(zhì)疏松。還有骨質(zhì)疏松患者特別容易出現(xiàn)骨折的癥狀，而且出現(xiàn)骨折以后治療也特別難，所以有骨質(zhì)疏松的人一定要注意預防出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象了。

　　骨質(zhì)疏松很多時候是不可避免，也是人老了以后會出現(xiàn)的一個老年病。在出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的時候就會引起很多的癥狀，比如是患者會明顯的感覺自己腿腳酸痛，很容易出現(xiàn)骨折等的癥狀。這個時候一定要進行一些治療，是可以緩解骨質(zhì)疏松的病癥。下面就給大家介紹一些女性在出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的時候要怎么補鈣。

　　1、女性在出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的時候可以服用一些藥物進行補鈣，比如是葡萄糖酸鈣等藥物。很多的人出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松補鈣很久了還是感覺癥狀不會緩解，其實在出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的時候不僅是缺鈣，還有骨吸收變多了。所以這個時候一定要服用一些抑制骨吸收的藥物，這個才可以很好的治療骨質(zhì)疏松引起的癥狀。這個是特別重要的。

　　2、飲食補鈣也是骨質(zhì)疏松的患者可以進行的治療。很多食物都含有很多的鈣質(zhì)，比如是牛奶、奶制品、肉類等，還有很多的海產(chǎn)品也是有很好的補鈣的作用了，比如是蝦米皮，豆類也有很好的補鈣的效果，也可以多吃一些，但是有一定要注意的就是在服用鈣的時候一定不要吃一些含有草酸的食物，會和鈣形成草酸鈣，對身體就沒有好處了。

　　女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松要怎么補鈣這個問題剛剛我也做了一些簡單的介紹，總的來說就是要有一個均和的飲食，不要只是大魚大肉的飲食，蔬菜水果也要多吃。在女性到了更年期的時候就要很好的預防出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，做好一些工作，骨質(zhì)疏松就會推遲出現(xiàn)。比如是在年輕的時候就要注意補鈣，每天喝一些牛奶就是很好的補鈣的方法，還有適當?shù)倪M行運動也可以很好的預防出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。剛剛我介紹的一些關(guān)于骨質(zhì)疏松的問題希望對大家有一些幫助。