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肩部創(chuàng)傷的康復

2017-04-06 來源:骨科康復時間  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:內旋練習:臥位,肩關節(jié)前屈90°肘關節(jié)屈曲90°,一手握住患側手腕向下壓;外旋練習:站立,患側上臂夾緊身體,肘關節(jié)屈曲90°抵住墻面,向前移動。

  肩關節(jié)為全身最大最靈活的關節(jié),可作屈,伸、收、展、旋轉及環(huán)轉運動,健康的肩關節(jié)是上肢功能發(fā)揮的重要保證。肩部創(chuàng)傷和疾病,常伴有疼痛、腫脹、活動受限,嚴重情況下繼發(fā)的粘連和肩袖損傷還可能造成肩關節(jié)不可逆的殘疾??祻陀柧氃瓌t是早期開始,由被動到主動,循序漸進,持之以恒。

  以下為肩關節(jié)創(chuàng)傷或手術后康復訓練的示意圖,請務必在肩關節(jié)醫(yī)師和康復治療師指導下選擇適當?shù)木毩暦绞胶皖l度,進行規(guī)范化的康復訓練,以最大程度保有肩關節(jié)功能。祝您早日康復!

  1 鐘擺練習:站立,軀干稍微前屈,另一只手扶桌,患肢作前后、左右及繞圈動作。

  2 肩胛骨練習:站立或坐位,雙手自然下垂,雙側作聳肩、后縮、內、外活動。

  3桌面滑伸:坐在桌邊,前臂置于桌緣且肘關節(jié)稍微屈曲,彎腰使前臂沿桌緣向前滑動。

  4 扶桌下蹲:站立背對桌面,手指朝前抓住桌緣,蹲下時肘關節(jié)屈曲肩部后伸。

  5 側方滑伸:坐于桌邊,手臂置于桌面上,手掌朝上,滑動手臂橫跨桌面,頭朝手臂移動方向。

  6 內旋練習:臥位,肩關節(jié)前屈90°肘關節(jié)屈曲90°,一手握住患側手腕向下壓;外旋練習:站立,患側上臂夾緊身體,肘關節(jié)屈曲90°抵住墻面,向前移動。

  7 后伸摸背:站立或坐位,肩部上舉向后摸背,然后肩部后伸向后摸背。

  8 等長收縮練習:站立面對墻面,肩關節(jié)前屈抵住墻面,持續(xù)用力,關節(jié)保持不動; 患側對墻面,肩關節(jié)外展抵住墻面,持續(xù)用力,關節(jié)保持不動;患側對墻面,手臂夾緊,肘關節(jié)屈曲90°,向外推墻面,保持關節(jié)不動。

  9抗阻訓練:站立,彈力帶一端踩在腳底,手握另一端,作前屈和外展動作;雙上臂夾緊身體,雙肘屈曲90°,雙手握住彈力帶對拉;雙手握住彈力帶兩側作擴胸運動。

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