女性易患骨質(zhì)疏松的原因關(guān)于骨質(zhì)疏松的誤區(qū)

2017-04-06 來源：昆明骨科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：既然骨質(zhì)疏松的原因是因?yàn)楣琴|(zhì)的流失，缺鈣導(dǎo)致，那是不是服用鈣片就行了呢？某教授表示，“有些人認(rèn)為骨質(zhì)疏松治療就是補(bǔ)鈣和維生素D，實(shí)際上這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需要藥物治療。

　　女性易患骨質(zhì)疏松的原因

　　1.過度防曬

　　辦公室白領(lǐng)一族，出了家門進(jìn)了小車就到辦公室，午餐基本就近餐館或食堂解決，下班時又以重復(fù)的方式回家，每天接觸陽光的機(jī)會不多。愛美的女性朋友更是從頭到腳，將身體裸露部位一遍遍地抹上防曬霜，然后出門在外再打一把陽傘，在防止被紫外線曬傷的同時，也失去了獲得維生素D的機(jī)會。不妨每天給自己多一些機(jī)會曬太陽，這時應(yīng)盡可能讓身體部位如手、腳裸露在陽光下，才能為身體合成更多的維生素D。

　　2.愛躺床上缺乏鍛煉

　　骨骼肌肉的牽拉會造成骨細(xì)胞活躍，一旦運(yùn)動不足導(dǎo)致缺乏肌肉牽拉，整天躺在床上，骨量就會丟失、肌肉會萎縮。相反，肌肉牽拉后骨骼肌會強(qiáng)健、成骨細(xì)胞活躍。對于青年人來說，散步的運(yùn)動效果還稍差了些，不妨選擇打球、舉重等稍微對抗性強(qiáng)、負(fù)重的運(yùn)動，給予骨細(xì)胞更多的“刺激”，鍛煉效果會更好。

　　3.長期化濃妝

　　研究發(fā)現(xiàn)，長期化濃妝的女性容易引起骨質(zhì)疏松。女性經(jīng)常使用防曬霜、護(hù)膚油之類，會妨礙皮膚的正常“呼吸”，阻隔陽光照射皮膚，使維生素D合成減少，進(jìn)而將影響鈣、磷吸收。

　　4.過量飲酒喝咖啡

　　每天過量飲酒、喝大量咖啡確實(shí)會影響人體對鈣的攝入。更年期女性也更容易患骨質(zhì)疏松。有研究統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，全球有近三分之一的50歲以上女性受到骨質(zhì)疏松癥的威脅，但大部分女性在更年期后并沒有重視對骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防，約有75％患骨質(zhì)疏松癥的絕經(jīng)后婦女沒有及時治療。

　　關(guān)于骨質(zhì)疏松的誤區(qū)

　　1、骨頭湯是預(yù)防骨質(zhì)疏松的“天然補(bǔ)藥”

　　骨頭湯到底對治療骨質(zhì)疏松有沒有幫助？答案是幾乎沒有！某教授解釋道：“骨頭湯內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，對健康是有一定益處的，但單純靠喝骨頭湯卻達(dá)不到補(bǔ)鈣的目的。因?yàn)楣穷^湯里的鈣含量微乎其微，且沒有具有促進(jìn)鈣吸收的維生素D。也就是說，如果沒有維生素D的幫助，喝了也是白喝。不僅如此，老年人如果大量吸收骨頭湯里的脂肪，還會引發(fā)其他健康問題。”

　　2、補(bǔ)鈣等于治療骨質(zhì)疏松

　　既然骨質(zhì)疏松的原因是因?yàn)楣琴|(zhì)的流失，缺鈣導(dǎo)致，那是不是服用鈣片就行了呢？某教授表示，“有些人認(rèn)為骨質(zhì)疏松治療就是補(bǔ)鈣和維生素D，實(shí)際上這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需要藥物治療。單純補(bǔ)鈣并不能改善骨質(zhì)疏松引起的疼痛。補(bǔ)鈣就好比給墻面刷漆，其作用相當(dāng)于基礎(chǔ)保養(yǎng)，不能從根本上改善骨量的流失及疼痛等癥狀，還需服用抑制骨吸收藥物和促骨形成的藥物。

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