骨質(zhì)疏松有哪些常用診斷方法？

　　1、X線照相法：這是一種骨質(zhì)疏松有哪些常用診斷方法中很是常用的。用X線拍片的方法觀察不同部位骨骼的密度、形態(tài)，尤其是骨小梁的數(shù)量和形態(tài)。最常拍攝的部位主要是人體的髖部、腕部和脊柱，通過光密度的差別來評價骨骼情況，其缺點為，當(dāng)X線照相法顯示明確骨質(zhì)疏松時，骨量丟失已經(jīng)至少30%了。

　　2、X線吸收法：X線吸收法一般包括單能X線吸收法、雙能X線吸收法、定量CT和周圍骨定量CT。目前在醫(yī)院最常應(yīng)用的是雙能X線吸收法，而在商場、或是社區(qū)檢查儀器多為單能X線吸收法，其數(shù)值欠精確。

　　3、光子吸收法：骨科專家說，由于這一辦法不怎么普遍，所以目前已經(jīng)被X線吸收法代替。

　　4、骨病理檢測法：這一辦法就是對骨組織制成病理切片，在特殊的圖像分析儀上觀察計算骨小梁的形態(tài)和數(shù)量，對骨質(zhì)疏松做出直觀的診斷，但由于本檢測方法屬于有創(chuàng)性檢測，故僅用于動物實驗和臨床鑒別診斷。

　　5、超聲檢測法：這是一種全新的技術(shù)，這一辦法優(yōu)點是早期可以顯示出骨量的變化。值得一提的是，相對于X線吸收法，超聲法在數(shù)值方面不一定十分精確，但由于其無放射線，對于鑒別兒童骨質(zhì)疏松具有優(yōu)點。

　　6、生化指標(biāo)：通過測定血液或者尿液中的骨礦含量，是可以來間接的了解骨代謝的情況，有助于對原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的診斷和分型，以及原發(fā)性與繼發(fā)性骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松癥的的鑒別診斷。經(jīng)常有患者以血鈣來評估是否缺鈣是不恰當(dāng)?shù)模驗橛猩贁?shù)骨質(zhì)疏松的患者，血鈣水平卻很高。

　　我國至少有6944萬人患骨質(zhì)疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標(biāo)準(zhǔn)，存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。很多人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥患者的骨頭很脆弱，不適合運動。確實，骨質(zhì)疏松癥患者易骨折，但并非不適合運動。骨質(zhì)疏松癥患者選擇恰當(dāng)?shù)倪\動訓(xùn)練，對于病情的緩解有很多好處。下面介紹的方法

　　脊柱

　　步行訓(xùn)練，每天以5000-10000步為宜（約2000—3000米），能有效維持脊柱和四肢骨鹽含量，每天少于1000步骨量下降，多于萬步骨量增加不明顯，中間范圍比較好。

　　腰背

　　日常靜力性體位訓(xùn)練，比如坐位或站立時，要伸直腰背，收縮腹臀，或靠椅背坐直，臥位時應(yīng)平躺、仰面、低枕，使背部伸直，睡硬板床。

　　全身

　　爆發(fā)力和耐力運動訓(xùn)練。研究發(fā)現(xiàn)，爆發(fā)力和耐力運動更能維持和增加骨量，在耐力運動中適當(dāng)穿插爆發(fā)力運動，還可以預(yù)防疲勞性骨折。建議老年人根據(jù)自己的身體情況，進行每天2000至5000米慢跑的耐力運動，年輕人則推薦每天50至100米短跑的爆發(fā)力運動。

　　臂

　　握力訓(xùn)練，每日堅持握力訓(xùn)練在30分鐘以上，對于防治橈骨（位于前臂外側(cè)）遠(yuǎn)端、肱骨（即上臂骨）近端的骨質(zhì)疏松很有效，這兩處也是骨折相對高發(fā)的部位，這個方法尤其適合老年人。老年人進行握力訓(xùn)練，可在家就地取材，使用礦泉水瓶代替啞鈴，還可以擰毛巾、健身球等。

　　大腿骨

　　俯臥撐運動，每日可做2—3次，每次做20—50下，能防治肱骨近端、股骨（俗稱大腿骨）近段、橈骨遠(yuǎn)端骨質(zhì)疏松，適合中青年人。老年人則可以根據(jù)自己的能力，做做斜立撐，比如對著墻壁做俯臥撐。

　　四肢

　　伸展或等長運動。上肢側(cè)平舉保持不變，能防治肱骨、橈骨骨質(zhì)疏松；將腿向后伸直保持不變，能防治股骨近端骨質(zhì)疏松。不妨每天做1-2次，每周3次。

　　提醒：每個人骨質(zhì)疏松的好發(fā)部位不同，訓(xùn)練前最好接受康復(fù)師的檢查測評，并據(jù)此制訂出適合自己的訓(xùn)練計劃。訓(xùn)練時一定要循序漸進，逐漸加力。