骨質(zhì)疏松飲食上注意什么骨質(zhì)疏松也會引起失眠

2017-04-06 來源：昆明骨科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：臨床上經(jīng)常有失眠患者會因睡眠中發(fā)生的骨痛而驚醒。這往往是因為他嚴重缺鈣，造成骨質(zhì)疏松，而由骨質(zhì)疏松引發(fā)的骨痛往往會在人睡眠中悄悄襲來，從而影響人的睡眠質(zhì)量并導(dǎo)致失眠。

　　骨質(zhì)疏松飲食上注意什么

　　1、不能吃得過咸。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實驗中發(fā)現(xiàn)，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。

　　2、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收，間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

　　3、要注意適量攝入蛋白質(zhì)，但不能過多。攝入蛋白質(zhì)過多會造成鈣的流失。根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)，婦女每日攝取65克蛋白質(zhì)，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質(zhì)，則每日增加26克鈣的流失。

　　4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發(fā)現(xiàn)，一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松癥的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一組骨質(zhì)正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

　　5、不能長期飲濃茶。茶葉內(nèi)的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄，造成骨鈣流失，日久誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

　　6、不宜用各種利尿藥，抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物。這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排泄，妨礙鈣鹽在骨內(nèi)沉淀。因此，骨質(zhì)疏松癥患者必須嚴格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。

　　許多年紀大的人都會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，而骨質(zhì)疏松還會引起失眠，令很多患者不勝其擾。

　　骨質(zhì)疏松會引起失眠嗎？

　　專家表示，臨床上經(jīng)常有失眠患者會因睡眠中發(fā)生的骨痛而驚醒。這往往是因為他嚴重缺鈣，造成骨質(zhì)疏松，而由骨質(zhì)疏松引發(fā)的骨痛往往會在人睡眠中悄悄襲來，從而影響人的睡眠質(zhì)量并導(dǎo)致失眠。目前大醫(yī)院的內(nèi)分泌科一般都能采用雙能Ｘ線骨密度檢測儀對骨密度進行檢查，這是確定骨骼健康狀況的一種最佳檢查方法。該檢查可以鑒別骨質(zhì)疏松癥，預(yù)防骨折風(fēng)險，監(jiān)測骨質(zhì)疏松癥的治療效果。

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