人們對(duì)骨質(zhì)疏松的認(rèn)識(shí)誤區(qū)有哪些？現(xiàn)在，我們生活中經(jīng)常會(huì)聽說骨質(zhì)疏松這種疾病，但是，大家對(duì)這種疾病并不是非常的重視，這樣的話，就導(dǎo)致大家對(duì)這種疾病的認(rèn)識(shí)有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，影響了疾病的治療。那么，人們對(duì)骨質(zhì)疏松的認(rèn)識(shí)誤區(qū)有哪些？

　　誤區(qū)一：骨質(zhì)疏松是老年人特有現(xiàn)象，與年輕人無關(guān)。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，從20歲到30歲，骨骼生長(zhǎng)速度與流失速度相等，可是一旦過了35歲，骨質(zhì)流失的速度就超過生長(zhǎng)速度，骨質(zhì)開始逐漸變脆，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。50歲以上的女性，有半數(shù)會(huì)在有生之年發(fā)生一次與骨質(zhì)疏松有關(guān)的骨折；有些女性在20歲或30歲就發(fā)生這種骨質(zhì)疏松引起的情況。因此，骨質(zhì)疏松的預(yù)防要從青年時(shí)代開始。

　　誤區(qū)二：防治骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣越多越好。

　　針對(duì)骨質(zhì)疏松患者骨鈣丟失的情況，選擇對(duì)胃腸道刺激小的，大于人體每天正常需要量（1。5G）的碳酸鈣2。5G/天、乳酸鈣7。7G/天、葡萄糖酸鈣11G/天以彌補(bǔ)每日的丟失量是必需的，但絕不是補(bǔ)得越多越好，骨質(zhì)疏松患者一般以上面服用量為標(biāo)準(zhǔn)。如果在服用鈣劑的同時(shí)加服維生素D、A、K及小量性激素，效果更好。

　　誤區(qū)三：骨質(zhì)疏松患者臥床休息。

　　骨質(zhì)疏松患者常有不同程度的周身疼痛，臥床休息后減輕，故有不少的骨質(zhì)疏松患者誤以為臥床不起有利于骨質(zhì)疏松的康復(fù)。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身和骨骼的血液循環(huán)可明顯恢復(fù)，肌肉的收縮和擴(kuò)張對(duì)骨骼有刺激作用，這會(huì)減慢骨質(zhì)疏松的過程。因此，骨質(zhì)疏松者應(yīng)選擇力所能及的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑等。

　　誤區(qū)四：骨質(zhì)疏松食補(bǔ)不如鈣補(bǔ)。

　　骨質(zhì)疏松的治療更重要的是學(xué)會(huì)從飲食中攝取必要的鈣質(zhì)。要注意飲食的多樣化，少食油膩和含脂肪多的食品，注重?cái)z入一些富含鈣量較多的食物，堅(jiān)持喝牛奶，不宜過多食入蛋白質(zhì)和咖啡因。

　　怎樣才能讓大家遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松這種疾病？現(xiàn)如今，人們的生活壓力是非常大的，骨質(zhì)疏松已經(jīng)成了一種很常見的疾病，為了讓大家有個(gè)健康的骨頭，我們希望大家可以做好骨質(zhì)疏松的預(yù)防，不要讓自己的身體受到傷害。那么，怎樣才能讓大家遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松這種疾病？

　　1、評(píng)估骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)。高危因素包括：成人后骨折過、有骨質(zhì)疏松癥家族史、太瘦、吸煙、絕經(jīng)過早（40歲前）等?？瘁t(yī)生時(shí)，將這些情況如實(shí)告知，必要的話接受骨密度檢查。

　　2、當(dāng)心兩個(gè)“骨質(zhì)竊賊”。40歲后，甲亢和2型糖尿病發(fā)病率更高，前者會(huì)加速骨質(zhì)流失，后者會(huì)增加骨折危險(xiǎn)。

　　3、孕期補(bǔ)足鈣。孕期胎兒需要從母體中獲得大量鈣。如果婦女不能獲得充足的鈣和維生素D，日后骨密度會(huì)大量減低，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

　　4、當(dāng)心藥物風(fēng)險(xiǎn)。治療哮喘、炎性腸道疾病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等的皮質(zhì)甾類藥物，所含抑制劑等會(huì)通過干擾鈣質(zhì)吸收而損害骨骼健康。服用前最好向醫(yī)生咨詢，加用一些抗骨質(zhì)疏松藥物。

　　5、注意月經(jīng)異常。月經(jīng)不規(guī)則或出現(xiàn)“跳月”（隔月一次）可能是進(jìn)入圍絕經(jīng)期的信號(hào)。這時(shí)候應(yīng)該加強(qiáng)力量訓(xùn)練和主動(dòng)實(shí)施補(bǔ)鈣的骨骼保護(hù)計(jì)劃。當(dāng)月經(jīng)不規(guī)則時(shí)，骨密度下降就開始了。

　　6、學(xué)會(huì)減輕壓力。此年齡段的人面臨生活工作雙重壓力，皮質(zhì)醇等壓力激素會(huì)抑制骨骼生長(zhǎng)，加速骨質(zhì)流失。抑郁癥對(duì)骨骼也有類似的負(fù)面影響。因此，調(diào)節(jié)好壓力有助保護(hù)骨骼健康?；加泄琴|(zhì)疏松癥的人，最嚴(yán)重后果是骨折，但它又沒有明顯的癥狀，極易被忽視，當(dāng)已經(jīng)出現(xiàn)骨折時(shí)，再進(jìn)行防治為時(shí)已晚。